twisterbr

velho, falou tudo o mesmo aki

ótimo artigo.. "...a dose máxima recomendada é de oito..." "É importante salientar que a máxima diária são 4g de paracetamol...." é recomendável 4g (= 5,3 comprimidos) ou 8 comprimidos/dia (= 6g) ?? huehueu qqer remedio com altas dosagens faz mal, o "curinga do batman" (n lembro o nome) acabou morrendo por ter tomado mais remédio q devia, tipo q tem q rola consciência da parte da cada um, ngm vai sair tomando mais q 3 comprimidos de paracetamol num dia, p. exemplo, e eu sempre evito tomar remedio qdo to passando mal, só em ultimo caso.

isso acho q é até normal passar mal no sentido de nauseas, dependendo a intensidade que vc fez o exercicio. mas isso q tao falando de dar tonteira e visao ficar escura acho q é alimentacao do pre treino q deve ter carboidratos de alto ig ou que até n tenha ingerido carboidrato, vai passar mal mesmo

eita puchalski, agora ngm mais vai comer espinafre dps da sua mensagem hehe zuera, valeu aí por compartilhar eu adoro suco de espinafre com laranja, agora fikei meio cabrero

velho, eskecendo de musculação, exercícios, e boa saúde, churrasco é o que há! Agora vendo pelo lado de saúde, treino, etc. não é mto aconselhável por causa gordura, a não ser q seja carne mais magra, com pouca gordura e talz. e até pq ele é grelhado, aí n tem problema creio eu. mas eu n ignoro um churrasquim qdo tem nao viu !

gostei da dieta qual seu peso/altura?

aki as fotos tb n abriram.

tb ouvi falar mto bem desse suplemento. Fui ver as infos. nutricionais e uma porção (75g) tem 8g de gord. sat. apesar de ter 32g de prot. e o preço n é o dos melhores, na corpoperfeito ta saindo por 198,00 o pote de 1140g

kkkk muito boa!!

vc n colocou seus dados, objetivo, etc. acho q vc deveria fazer uma tabelinha com a qtd de nutrientes de cada alimento para deixar bem balanceado durante o dia., seguindo o padrão de 2g proteina/kg e 4g carboidrato/kg, se vc tem 70kg, deveria ingerir 140g de proteina e 280g de carboidrato diariamente, dividindo isso em 1 dia, tendo-se 7 refeicoes, dá uma média de 20g de prot, e 40g carboidrato em cada refeicao.

a minha vitamina é feita com leite desnatado aveia semente de linhaca granola banana maçã fica uma dilícia e dá uma gaganeira sem igual

velho, eu tomo iogurte da corpus todo dia a tarde. Pelas infos. nutricionais, diz n ter gordura nem açúcar, entao acho q é um ótimo acompanhamento da minha dieta. o esquema é evitar gordura sat./trans e açúcares, de resto vale (quase) tudo

mas mel é açúcar, deve pelo menos dar barriga, não?

ri alto aki devia ta noiadasso na hora

tomo com clight n sei qts vezes já falei isso no forum, tem tanto topico sobre isso aki

qdo era pequeno eu tomava, mas n adiantava nada, a fome nao vinha nem se eu tomasse o pote inteiro huehue eu lembro q o gosto era bauum, meio forte parecido com álcool e talz acho q eu aprendi a beber foi com ele haha

eu coloco granola na minha vitamina matinal diária e fica bacana uma pergunta: mel é bom pra quem ta em treino de hipertrofia?

velho, calcula suas necessidades diárias de acordo com peso/altura e faz uma tabelinha no excel de todos os alimentos q vc consome, as qtds, os horários etc. e divide os alimentos pra ficar bem balançeado lembre-se q a média de consumo diário de proteína é de aprox 1,8g/kg e de carbo é de aprox 4,0g/kg esquece o toddynho, tem mto açúcar além de tb ter gordura pao frances é outro q vc deve evitar, ele tem indice glicemico alto e vai direto pra pança, come pao integral peito de peru ou frango e queijo ricota. eu evitaria o mel e a barra de cereal, tem mt açúcar, a nao ser q a barra seja sem açúcar.

otimo incentivo. será q n rola de postar fotos de antes/depois e sua dieta?

dá uma martelada na panturrilha q vc vai sentir dor durante um bom tempo brincadeiras a parte eu tb nunca sinto nada dps de fazer exercicios q pegam a panturrilha, é o musculo mais dificil de conseguir hipertrofiar

eu gosto de sentir a dor pq sei q malhei certim hehe foda é perna q n sinto dor nem f***. to achando q vo mudar de exercícios

o pote fica em cima de uma prateleira mais alta q eu, mas fora do sol. ainda n vi a data de validade, qdo chegar e ksa eu vejo, mas acho q foi a umidade mesmo... será q tem problema eu continuar tomando? vai dar algum efeito colateral?

Bom, comprei um whey da optimum de 900g sabor chocolate, e to com o pote há +/-1 mes. O problema é q ultimamente o gosto e cheiro estão estranhos. Será q ficou velho? Aqui em BH tem feito muito calor esses dias, mas eu deixo o pote na prateleira do meu quarto, q fica com a janela aberta o tempo todo, mas mesmo assim o calor deixa o quarto mto quente. Foda q como treino 3x/semana, o pote ainda ta na metade =/ Entao o q pode ser, com vcs acontece o mesmo?

peito triceps

li em algum lugar q vc n pode comer mt carboidrato até 1h antes de dormir, fora isso sem problemas.. só n sei se é verdade....