Leone

Olá galera, por favor ajudem, estou com uma duvida: Entrei na academia e fiquei 5 meses, saí e entrei na natação imediatamente, pois estou com o objetivo de definir o corpo para depois voltar para academia. Pergunta: Eu defino o corpo primeiro e depois me preocupo em ganhar massa, ou eu ganho massa para depois definir? Ajudem por favor. OBS: Estou fazendo natação a 2 semanas e quero permanecer, pois quero crescer e ganhar uma costas grande. Tenho 16 anos. Vlw.