Boa noite pessoal, gostaria de saber se eu consigo ter resultados apenas comendo bastante nas refeições principais (café da manhã/almoço/janta) e treinando bem? Não tenho condições de ir ao nutricionista nem pesar oque tô comendo no momento, muita gente fala de bater macros e etc, mas não sei exatamente se eu conseguiria bater diariamente.
Tem como eu ganhar massa muscular só comendo oque tem mesmo? (Comida genérica mesmo, o básico: arroz, frango, feijão, ovos, legumes e frutas) e treinando pesado, sem contabilizar e etc (tenho 1,68 de altura e 60kg)