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Primeiro ciclo (Dúvidas)
Fabian Junk respondeu ao tópico de Yami em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Como tá sua dieta? é low carb? seu bf brincando deve estar abaixo de 10% chutaria uns 9% -
Primeiro ciclo (Dúvidas)
Fabian Junk respondeu ao tópico de Yami em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
parabéns corpo excelente para um natural um dos melhores shapes naturais que já vi -
Comer uma batata doce grande ao dia dá muitos gases?
Fabian Junk postou um tópico em Dieta e suplementação
Sei que muita batata doce ao dia pode causar muitos gases em várias pessoas, inclusive tem gente que até fica inchada e passa mal Mas a quantidade de uma batata doce grande ao dia ( sei lá uns 600 gramas) pode causar muitos gases ou nessa quantidade é mais tranquilo? me falem sobre seus relatos com a batata doce e questão de inchaço e gases -
Tá relativamente normal minha saúde digestiva eu fui ao médico ele disse que tava ok mas eu me sinto mais pesado com carne de frango e boi peixe confesso que vou testar aos poucos não sempre a dieta sem carne percebo que tem me feito bem vou fundo nessa mas a sugestão do peixe vou considerar nem que seja 2 vezes ao mês obrigado pelas dicas
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hahahah, eu expliquei pro rapaz ali em cima na outra postagem é que a carne em si no meu caso em particular tem me deixado pesado, digestão lenta aí por isso quero dar um tempo, um off mesmo de carne e quando como as paradas sem carne, sem leite, tem me feito bem só isso mesmo, eu vou fazer esse teste vegano ao menos por 1 ano pra ver como me sinto, caso eu continue melhorando minha saúde digestiva pretendo continuar
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O feijão no caso sendo preparado apenas na água e sal não engorda eu pretendo comer de 200 gramas a 250 gramas de feijão ao dia ou grão de bico não acredito que isso me engordaria e também não existe só proteína nos grãos, tem também nas frutas, no arroz integral, nos legumes Eu to bem afim de me aventurar por um tempo no veganismo a carne não tem me feito bem no sentido de digestão, acabo ficando pesado, quero dar um tempo nisso tudo não estou tentando entrar nessa por causas animais ou aquelas outras papagaiadas que esse pessoal chato e lacrador fica pregando quando adere ao veganismo e sim pra me sentir mais leve, mais disposto de forma geral, pois percebo que quando só como frutas, vegetais, grãos minha saúde tem melhorado tirando a carne eu particularmente estou me sentindo melhor de saúde
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Meu objetivo é se tornar vegano o principal, na verdade busco um físico seco e com pouca massa, no entando com o aspecto de uma pessoa que treina, não um magrelo sedentário, tipo a pessoa me olhar sem camisa e dizer : " Bem esse cara treina, ele não é grande, mas dá pra ver que se dedica, bf baixo, massa muscular mesmo que média/pequena alguma coisa tem ali"
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Pessoal, boa tarde a todos antes de tudo, gostaria de saber se com uma dieta vegana( ou seja sem carne, sem ovos,com proteínas vindo apenas de frutas, legumes e grãos) se é possível a pessoa conseguir um bf bem baixinho obviamente se a dieta for bem calculada as necessidades diárias? Eu me refiro especificamente a BF, pois em termos de volume muscular acho que a maioria que pratica veganismo deve ter menos volume que quem usa uma dieta usando proteína animal
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Treinar de manhã em jejum é uma boa? Posso passar mal?
Fabian Junk respondeu ao tópico de Fabian Junk em Dieta e suplementação
Eu vou fazer o teste amanhã, eu já ando praticando jejum intermitente e no longo período de jejum me senti bem, só que é aquilo, nesse período sem comida não treinei, nem fiz esforço físico severo, amanhã vou tentar treinar em jejum e só mais tarde comer -
Treinar de manhã em jejum é uma boa? Posso passar mal?
Fabian Junk postou um tópico em Dieta e suplementação
Estou pensando em acordar amanhã e começar a ter o hábito de fazer o meu treino em jejum, só bebendo água no caso ao acordar e durante o treino se necessário essa prática é boa ou posso passar mal? ficar tonto? ter um pico de glicemia?