Pedrotak12

Fala pessoal, de boa? Eu treino no período da tarde, mais precisamente as 15:00, consigo fazer uma refeição tranquila no pós treino, o problema é depois disso. Faço faculdade no período noturno e em outra cidade, ou seja, saio de casa as 17:15 e volto 00:30, as vezes consigo fazer uma refeição no intervalo da faculdade, que é por volta das 21:20, mas ainda acho muito pouco. Seria válido usar o whey entre essa faixa de tempo? Ou seria melhor manter ele no pós treino?