catblack_maromba

Fiz uns exames sábado pra ver se tava batendo bem, hj deu o resultado kkkkkk testo total 3460,90ng/Dl estradiol 88,90ng/Dl (achei até relativamente baixo, tava tomando 1mg anastrozol semana, mas vou dar uma segurada só pra caso sinta algo) hematocrito ok, foi de 45 pra 46, fígado 0, única coisa foi o colesterol q deu uma zoadinha mas nd absurdo, tbm N tem almoço grátis né, colaterais até o momento nos sentido de muita acne, gineco, pressão alta, queda de cabelo nada… vamo pra cima

Nessas fotos nem tanto, tinha acabado de comer a travessa, mas na hora de dormir e quando acordo estou sempre bem vascularizado, braços, abdômen, panturrilha… muito louco

Boa noite pessoal, um tempo que não falo aqui, tem quase 1 mês e meio q comecei o ciclo, segue foto: https://postimg.cc/HcbqJNJt Até o momento pareço estar ganhando volume, densidade e condição mesmo sem subir muito o peso, suor no treino aumentando cada vez mais, força evoluindo progressivamente, também não estou sendo maluco, e libido lá em cima kkkkk tá foda… colateral até o momento algumas espinhas no rosto, mas nada absurdo, e uma leve insônia de uma semana pra cá mais ou menos, e vamos indo…

Boa noite rapaziada, ta aí umas fotos depois da 1 semana... https://imgur.com/a/Bt3E0Xx

Bom pessoal, amanhã estou completando a 1 semana, oq eu sinto até o momento: 1.Estou suando bem mais nos treinos e cardio. 2. As vezes bastante calor, mesmo o clima não estando quente assim. 3. O Pump diferente como já havia mencionado antes. 4.Ereções repentinas algumas vezes no dia, mas nada incontrolável, mas as vezes n tem jeito kkkk tem q dar uma aliviada. 5. Sinto que durante o treino em si, mesmo sendo intenso e eu ficando cansado assim q eu acabo a série/repetição, logo eu volto pro gás pra ir pro próximo, não fico morto no treino sabe, coisa q as vezes sentia antes, mas depois de mais ou menos 40/50 minutos q treinei me vem aquele cansaço, fiquei até me perguntando se isso é bem comum mesmo

Meu, não sei se é psicológico só por ter aplicado, mas meu, que treino, uma suadeira do cão e todo exercício q eu fazia dava um pump q parecia q tinha tanto sangue circulando ali q o músculo virava pedra, muito louco

Bom dia rapaziada, acabei de fazer minha primeira aplicação, vou contando pra vcs como estou e oq vou sentindo, mais pra frente vou postando fotos, tmj

Conversei com um amigo médico que vai lá na farmácia, disse q alteração nos meus linfócitos e monócitos pode ter sido devido uma gripe minha, no dia q fiz o exame estava gripado, dor de cabeça, muita congestão e coriza, fora incômodo na garganta… mas disse pra eu repetir daqu uns dias

Hemograma: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/vrST7lE https://uploaddeimagens.com.br/imagens/AUl2QIA

Boa tarde pessoal, segue alguns resultados dos exames… Faltam hemograma, creatinina e perfil hepático. Testo livre: 505,67 pmol/L Testo total: 689,88 ng/Dl Triglicerides: 31,0 mg/Dl Colesterol total: 145,0 mg/Dl HDL: 44,0 mg/Dl LDL: 95 mg/Dl Não HDL: 101 mg/Dl VLDL: 6,2 mg/Dl Estradiol: 27,69 pg/mL Prolactina: 5,16 ng/mL LH: 2,50 mlU/mL FSH: 1,88 mlU/mL

Mano, parece q é Deus kkkk sou balconista de farmácia, acabou de aparecer Dura em estoque pra poder comprar… vamos tentar fazer o pedido e pegar

no começo pensei em jogar 250mg 1x na semana, no primeiro mês e então se n tivesse sentindo nada mt forte jogar 2x... mas oq penso é em relação da droga estar tbm subdosada e acabar sendo bem menos por mg/ml no final, por isso já ia pras 500/semana

Esse é o meu foco, infelizmente tenho uma "deformação" no torax q acho q atrapalha um pouco disso tbm, ele é pra frente, o famoso peito de pombo kkkkk

Bom pessoal, depois de muito pensar sobre e tentar estudar, resolvi que vou entrar nesse mundo e começar o uso de esteroides e com a consciência de que pretendo não parar… vou mandar 500mg de Enantato por semana 1,82cm e 90kg meu shape atual: https://ibb.co/7nhx4Sv https://ibb.co/3mx3XpZ https://ibb.co/KrTZmpH https://ibb.co/48f4zH7 https://ibb.co/WDX8r7q antes de iniciar postarei meus resultados de exames aqui, irei fazer todos no sábado, e é isso, vamos pra cima… antes q julguem, e q se foda pra quem fala, estou aqui pra relatar e se for pra criticar com hipocrisia melhor nem falar nd, agora ajuda e “amparo” sempre bem vindo… não bebo, não fumo, treino praticamente todos os dias há 2 anos (por mais q seja pouco), sai sozinho dos 100kg, cheguei aos 80 pequeno e hj conquistei os 90, não é na melhor condição, mas sei q n está ruim, e quero viver pra isso, a coisa q me tirou da merda e q me faz com q eu me sinta bem todos os dias!

Atualizando aqui pra mim, na penúltima semana fiz uma mudança nos meus treinos, fiz uma semana de treino mais metabólico, menos carga+mais repetições+mais exercícios em máquina, isso pq estava sentindo meu físico muito cansado, e foi muito bom, pois semana passada voltei ao normal bem descansado e até evolui mais nas cargas… como aumentei a intensidade do meu treino, resolvi aumentar mais 200kcal na dieta, e me senti muito bem com isso também. hoje estou com 87kg, segue fotos da evolução das minhas costas q fiz hj: https://ibb.co/0YmWLZR

panturrilha igual o de terça sabado e domingo geralmente trabalho ou só descanso mesmo

Os professores da minha academia não ajudam muito, não sei se está muito bom mas montei meu próprio treino... vamos lá Segunda - Peito e triceps Aquecimento (manguito e flexão) Supino inclinado 1x20 15kg 1x15 22,5kg 2x8-10 com 30kg de cada lado. Supino reto com halter 4x8-10 30kg Crucifixo inclinado c halter 4x8-10 20kg Crossover 4x12-15 30kg Peckdeck 3x10-12 80kg Paralela 3x até a falha Triceps testa na polia 3x12-15 50kg Triceps coice na polia 3x15 Triceps na polia dropset 3x 8,10,12 com 50, 40 e 30kg Terça - Quadriceps e panturrilha alongamento (antes não fazia, mas sentia dores no joelho pós treino, comecei a fazer e n sinto mais dor). Agachamento livre 1x20 30kg 1x15 40kg 2x8-10 com 50kg cada lado. Leg 45 4x10-12 com 260kg Cadeira extensora dropset 4x 8,10,12 com 100,90 e 80kg Afundo com halter 3x15 com 24kg cadeira adutora e abdutora 3x15 gemeos em pé maquina 3x20 com 100kg + 3x20 sem carga nenhuma gemeos sentado dropsetp 3x 8,10,12 com 60, 50 e 40kg Quarta - Costas e biceps Pulley frente 4x10-12 com 60kg Pulley pegada romana 4x10-12 com 60kg Remada pronada 4x8-10 com 32kg de cada lado Remada serrote c halter 4x10-12 com 30kg Fly inverso 3x15 Encolhimento na polia 3x20 90kg Rosca direta barra w 3x12-15 8kg cada lado Rosca inversa na polia 3x12-15 50kg Rosca alternada 3x sem contar com 14kg Rosca martelo 3x sem contar com 12 kg (já quebrei o braços 7 veze... não tenho força pra biceps) Quinta - Peito e ombro Aquecimento (manguito e flexão) Supino inclinado 1x20 15kg 1x15 22,5kg 2x8-10 com 30kg de cada lado. Supino reto com halter 4x8-10 30kg Crucifixo inclinado c halter 4x8-10 20kg Crossover 4x12-15 30kg Peckdeck 3x10-12 80kg Desenvolvimento com halter 4x10 com 20kg Elevação frontal 4x10 com 18kg Elevação lateral dropset 3x 8,10,12 com 12, 10 e 8kg Crucifixo inverso na polia 3x12-15 Sexta - posterior e panturrilha mesa flexora 4x10-12 com 40kg cadeira flexora dropset 3x 8,10,12 com 80, 70 e 60kg Stiff com halter 3x o quanto aguentar 26kg cadeira adutora e abddutora 3x15 agachamento hack invertido 4x10 com 70kg cada lado leg 45 com os pés mais em cima 4x10 com 260kg

Não sei se vão me acompanhar, mas farei isso mesmo assim pra eu ver meus próprios resultados. Sou natural, atualmente 1,82m e 84,90kg. Comecei a treinar em janeiro de 2021, estava muito mal comigo mesmo, pesando 100kg e me sentindo um lixo. Fotos: https://imgur.com/a/zj9bhC5 Passei a estudar sobre alimentação através do leandro twin na época, e fui fazendo minha própria dieta pra perder peso, cheguei aos 82kg em julho me mantendo em déficit calórico e treinando todos os dias. Foto: https://imgur.com/a/cXBW68Y A partir dai comecei a fazer um bulking, sujava ele no café da manhã e no pós treino, comendo doces como açai, sucrilhos e doce de leite, fiz isso de agosto até dezembro, quando infelizmente quebrei o cotovelo e fiquei sem treinar até final de janeiro. nessa fase cheguei a 89kg mas foi meio roliço, acho foi meio que sem controle, ainda não treinava tão bem quanto hj e nem pegava cargas legais nos exercícios.... Como fiquei sem treinar um tempo, mesmo tentando me alimentar bem, perdi uma certa massa e ganhei gordura, então voltei a treinar em fevereiro fazendo um cutting dnv, mas com outra cabeça pro treino, dando muito mais a vida e estudando muito mais sobre alimentação para estruturação da minha dieta, até passei a cursar nutrição kkkkk fiquei nesse cutting até o final de março, chegando em 80kg numa conddição muito boa Fotos: https://imgur.com/a/j83gIOK estava carbado nesse dia, comi um tempo antes umas 400g de arroz com queijo e 150g sardinha depois disso passei um mês em uma dieta de consolidação, e fui pra um bulking dnv, onde me encontro atualmente com 84,90kg Fotos: https://imgur.com/a/Xati5YG Dieta atual 1 REF 100g de tapioca 2 ovos e 2 claras 50g de requeijão 200ml de leite desnatado 200g de banana 2 REF 500g de mamão 40g de leite em pó desnatado 60g de aveia 20g de whey 2 ovos cozidos 3 REF 200g de arroz 200g de macarrão integral 100g de frango 150g (abobrinha, brocolis, cenoura, pepino e etc) 4 REF 200g de arroz 200g de macarrão integral 100g de frango 150g (abobrinha, brocolis, cenoura, pepino e etc) 5 REF 400ml de leite desnatado 60g de aveia 20g de whey 300g de banana (mingau) Divisão de treino atual, focando peito por achar seu meu ponto fraco. Segunda - Peito e triceps Terça - Quadriceps e panturrilha Quarta - Costas e biceps Quinta - Peito e ombro Sexta - Posterior e panturrilha tenho progredido muito nas cargas, tem sido minha maior mudança, sei que não é muito ainda, mas tenho feito agachamento com 50kg de cada lado, supino inclinado 30kg de cada lado, só coisas como exemplo, vou postar aqui o treino certinho pra vcs verem também... Essa ultima semana estava me sentindo mt cansado dos treinos, então foquei nela em mais repetições e menos carga, utilizar mais maquinas doq livre e me sinto totalmente recuperado pra voltar a treinar igual antes a partir de amanhã

Bom dia, tenho 20 anos, treino tem 1 ano e 2 meses, sai dos 100kg e hoje em bulking com 83kg e 1,82m, natural, o que melhorar? fotos atuaiss https://imgur.com/a/PjhlQ2R 1 REF 100g de tapioca 2 ovos e 2 claras 50g de requeijão 200ml de leite desnatado 200g de banana 2 REF 500g de mamão 40g de leite em pó desnatado 60g de aveia 20g de whey 2 ovos cozidos 3 REF 200g de arroz 200g de macarrão integral 100g de frango 150g (abobrinha, brocolis, cenoura, pepino e etc) 4 REF 200g de arroz 200g de macarrão integral 100g de frango 150g (abobrinha, brocolis, cenoura, pepino e etc) 5 REF 400ml de leite desnatado 60g de aveia 20g de whey 300g de banana (mingau)

Detalhe também, treino em jejum, tomo só café sem açúcar antes de treinar, e também tomo mais uma xícara de café no trabalho na parte da manhã

Boa noite pessoal, venho tendo problemas onde eu vou ao banheiro, porém são poucas fezes e sempre sinto que ainda tem algo, o que é estranho é q minha dieta é boa… não sei porque fico assim, será q é algo na alimentação??? segue dieta: PÓS-TREINO 250g de macarrão integral 100g de frango 150g de salada(tomate, abobrinha, brócolis, espinafre) CAFÉ DA MANHA 2 fatias de pão integral 30g de pasta de amendoim 200g de mamão 20g de aveia 20g de whey 20g de leite em pó desnatado ALMOÇO 150g de arroz 100g de feijao 100g de frango 150g de salada(tomate, abobrinha, brócolis, espinafre) CAFÉ DA TARDE mingau de aveia 300ml leite semi zero lactose 50g de aveia 20g de whey 3 bananas de 70 a 80g JANTA 150g de arroz 100g de feijao 4 ovos mexidos 150g de salada(tomate, abobrinha, brócolis, espinafre) BEBO TODOS OS DIAS, SEM EXCEÇÃO, DE 3 a 4L DE ÁGUA!

Então, estou em manutenção agora, mas daq 2 semanas vou um bulk

Boa noite pessoal, estou com uma dúvida cruel aqui, posso fazer isso aqui na minha refeição livre: Tenho um basal de aprox 1900kcal Vou e volto a pé pro trabalho e gasto com isso em média 600kcal Treino em média 1h10 por dia, e treino bem, atualmente 1,82m 82kg e aprox 10% de BF em manutenção de peso Visto que gasto por dia de 3000 a 3200kcal, posso no dia da minha ref livre fazer por ex 4 refeições de 130g de frango + 100g de arroz + verduras/salada, batendo ai minha meta de 2g/kg de proteína e em média 1600kcal e então deixar oq seria em média 1600 tbm pra essa minha refeição livre 1 vez na semana sem problemas?