Annatar

Tenho 22 anos 1,74 73 kg e 14% de bf, seria uma boa usar a Clen pra secar aquela gordura abdominal mais difícil?

Saquei, dieta de manutenção consiste em não descer muito as calorias nem subir muito certo?

Entendo, é que estou em dúvida se continuo no bulking ou início o cut

Treino ABC 6 vezes na semana, superávit 300 calorias

Treino ABC 6 vezes na semana, superávit 300 caloria https://ibb.co/sKjXx3L https://ibb.co/W3KHj2r https://ibb.co/HDMj0w7

Tenho 22 anos, sempre fui uma criança gordinha e sedentária isso até o meio da adolescência comecei a treinar a 4 meses, tô tentando ganhar massa muscular porém só consegui 1 kilo de massa magra nesse período não tô levando muita fé nessa avaliação de bioimpedancia, quanto de bf vcs acham que eu tenho? Quais dicas podem me dar? Altura 1,74 cm peso atual 71 kg Perimetria Ombro: 112 Peitoral: 92 cintura: 73 Abdômen: 82 Quadril: 94 Coxa prox d: 54 e: 54 coxa medial d: 50 e: 50 Coxa distal d: e: Paturrilha d: 37 e: 37 Braço relax d: 32 e: 32 Braço cont d: 35 e: 34 Antebraço d: 27 e: 27 FOTOS https://ibb.co/jf2kgW9 https://ibb.co/dW1RJzX https://ibb.co/SdSck3R https://ibb.co/MnybMKC https://ibb.co/dkwPDWS