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Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Dur Dur Dur -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Ta ai, tenho pernas grossas tambem, minha genetica pra perna é boa, 1,81 e 78.5 kg, comecei com 72/73 kg. -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Eu amo treinar, é uma terapia pra mim, diminuiu muito minha ansiedade nesses 9 meses, a dieta é dificil no quesito de gastos, muitos alimentos fracionados e caros. -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Costumes KKK. -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Essa primeira não, descendo o post eu postei a nova, e é meio dificil de seguir,e acho que perdi volume, acho que a que eu montei, o bulking meio sujo, estava dando mais resultados. -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Então, enquanto eu fiz o sujo, não ganhei quase nada de gordura, passei na nutri e assustou com a baixa quantidade de gordura no meu corpo, enquanto a de musculo estava ok. -
Bf 10 porcento da pra fazer um bulking mais liberal ?
Alencar989 postou um tópico em Dieta e suplementação
Bf 10 porcento, 78.5 kg, 1.81 e 20 anos, tentei fazer um bulking limpo e não consegui crescer muito, fiz um liberal e ganhei massa, não foi gordura, e não engordei quase nada, o que acham ? -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Eu tenho uma loja, e é do lado da minha casa, facilita um pouco, a parte de manhã, almoço e janta é de boa, o que acha que daria pra adaptar no café de tarde ? -
O whey isolado foi o que eu tenho e mandei pra ela, por isso ela colocou, mas ela me recomendou o mesmo que voce. A pasta de amendoim 2x foi erro de digitação.
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Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Att dieta. 3650 calorias, 75 kilos, 1.81. -
Gostei, ela adicionou tudo o que eu pedi na hora que fui no escritório dela, ela mandou mais algumas coisas no whats app, de varias coisas mais simples.
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Pediram pra postar, ta incomodado só me ajudar como atualizar o post fio KKKKKK.
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Pessoal pediu pra eu atualizar a dieta no forum.
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A dieta tem 3650 calorias, ela disse que se eu me adaptar, ela vai evoluindo. Tenho 1.81, 20 anos, 75Kilos, BF cerca de 10.
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Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Tentei começar hoje e gorfei logo no primeiro shot do que ela me mandou, entendo ela, mas esse detox nao seguir a reta, vou seguir só o tempo das refeições e as coisas saudáveis, além do que vou emagrecer o desnecessário, vou esperar a dieta hipercalórica dela. Acho que ela mandou só pra "calejar" o tempo quando ela manda a dieta principal. Ainda to confiante nela. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
KKK, quando me mandar a dieta oficial, eu mando aqui. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Ela vai mandar no da dieta principal, que no caso é semana que vem, "infelizmente" ela é a melhor de onde eu malho, apesar desse detox, ela parece ser uma boa nutri, os clientes tem bons resultados. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
O que voce acha melhor eu fazer ? Fingir pra ela que eu fiz essa dieta detox e esperar até semana que vem pra ela me mandar a dieta principal de ganho de peso ? -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Vou mandar a dieta principal de massa muscular aqui, quando ela me enviar, -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Apesar de um morar em Sao Paulo, moro no extremo de uma cidade, então todos os nutri são nivel medio, eu fiz consulta "gratis" com uns 3 e todos falaram de detox, eu escolhi ela porque meu amigo fez nela e ele teve bons resultados. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Semana que vem vou postar a dieta de peso aqui, nao esquece de ver KKKK. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Valeu pai. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Gratiluz KKKKKKKKKKKK -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Mano, vou mandar a dieta de peso, vou receber ela quarta que vem, assim mando aqui. -
Finalmente passei na nutricionista
Alencar989 respondeu ao tópico de Alencar989 em Dieta e suplementação
Ja disse que a dieta não pra ganhar peso, a de peso começa semana que vem, depois mando aqui.