marfb

Ótimo, obrigada!

Bom dia, venho ganhando uma quantidade de massa magra considerável, comecei com 28% de massa magra e já estou com 35%, não consigo entender pois meu bf está super alto na balança de bioimpedância da Xiomy, mas dá pra ver os ossos da saboneteira e os gomos de cima do abdômen, pela balança da 30% de bf, mas olhando pra mim não se vê isso.Com 6 meses de treino.Não estou conseguindo abaixar o bf, mas boto uma mudança corporal considerável, medidas peito 88 cm, cintura altura do umbigo: 66 cm, quadril: 95 cm, coxas 56 cm, bíceps 28 cm, treino bastante e pesado, não sei o que fazer, alguma sugestão? Ultimamente estou mantendo devo secar ou colocar um superávit calórico pra aumentar a massa magra?

Olá, treino pesado 3 vezes na semana, estou pesando 53 kg, altura 1,59, iniciei academia com 49 kg em abril.Obrigada !

Boa noite, venho ganhando uma quantidade de massa magra considerável, comecei com 28% de massa magra e já estou com 35%, o bf comecei com 28% agora estou com 27%.Com 6 meses de treino.Não estou conseguindo abaixar o bf, mesmo com déficit calórico e treino correto, não sei o que fazer, alguma sugestão?