aeronáutico

O importante é o volume semanal de cada músculo. Abc x2 é mais "facil" bater meta de volume e usa menos tempo no dia. Nada impede de fazer outras variações e ter resultados otimos
 
Simplesmente não tem disso de "o melhor para natural / biotipo / etc", vai ter que achar o que funciona melhor no teu corpo (individual) e consegue conciliar na correria da semana

Fala man, conseguiu fortalecer o antebraço? Estou com o mesmo problema hehe. Incluí a partir de hj a fazer o Farmers Walk ao final do treino de superior, e te digo que pegou muito o antebraço (muito mesmo). Acredito que vou ter um fortalecimento acelerado geral do corpo devido a ele. Todo mundo deveria fazer este exercício...
Abraço

Segundo médicos tamox é mais eficaz no tratamento da ginecomastia.
tpc em geral basta Clomid.
Está bom seu ciclo, eu adicionaria ao “menos” o q já é bem baixo, 40 mg de oxandrolona (muito segura) ao dia. Vai ter mais qualidade no seu ganho de massa magra.

Pra mim, qualquer argumentação terminou aqui. Depois ainda vem com esse papo que "não tenho tempo pra mostrar minhas fontes". Claro, mas tem tempo pra escrever textões recheados de desinformação? Ah, vá..
 
@krebz se o cara realmente é estudante de medicina, só reforça o descrédito que sinto em relação à classe médica brasileira depois dessa pandemia. E só posso concluir uma coisa: triste sistema educacional brasileiro.

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Barra fixa com paralelas, sem dúvidas kkkkk 
Fora isso, não se esqueça das flexões de braço, dá pra pegar um shape maneiro e, se curtir, puxar pro lado da calistenia.
É top ir no parque fds mandar uns pull up, muscle etc, as mina pira