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Boa Tarde, Primeiro tem que ver a procedência do produto. Mas o produto começa a dar mais resultados durante o uso , para min quando comecei não percebi muita diferença, hoje em dia já virei fã do NO Shotgun , para min o melhor. Abs à todos.
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Então Disposição = Bom Força = Pouca coisa mais Pump = Muito Bom Focu = Bom Pensei nisso também , mais resolvi tirar essa duvida aqui no fórum. As Pernas são as principais dores.... Valeu pessoal por sanar essa duvida. Abs à todos... Att, Axo
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Boa Noite, Vi varios relatos aqui no foum sobre NO Shotgum , mais não observei nenhum relato qual dizia de dores musculares. Pois bem estou fazendo usso a 1 semana , mais estou sentindo muita dor musculares depois dos treinos,não está sendo ruim já estava fazendo um tempo que não sentia essas dores , mais tenho essa duvida alguem aqui do forum que utilizou NO Shotgun deve essas dores. Att, Anselmo
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Principais Suplementos - Rotina E Dicas
AxoBomba respondeu ao tópico de Pedrodapg em Dieta e suplementação
Parabens... abs -
Cutting... Cara você treinava a 5 anos ..e deu uma parada e fico desse jeito... esse 1 ano parada ..foi osso..hein... parece que começou a treinar ontem.. Mais vai a dica .. faz um cutting, pois você não tem muita MM para perder... abs Axo
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Vou seguir essas dicas e vamos ver no que vai dar, pois já estava pensando que não tinha mais jeito.... Mais o que pude observar é que a maioria das pessoas sobre com esse problema.... Valeu Pela dica... Abs, Axo
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Sim com certeza , vou aumentar a amplitude dos exercicios, mas seria valido tbm fazer o treino de panturrilha 3 vezes por semana?? Desde já agradeço atenção dada.
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Boa Tarde Pessoal, Venho recorrer a vocês para melhora do meu treinamento de panturrilha.Pois treino a 1 e 6 meses, tenho ganho de massa muscular até que boa , mas as panturrilhas não vão de jeito nenhum , ainda pesquisando e fiz diversos treinos especificos , aumentei peso, aumentei repetição, na verdade fiz de tudo um pouco. Bom andei lendo na site Hipertrofia , sobre algumas dicas de treino por exemplo treinar 3 vezes por semana e sempre dar um estimulo com algum drop Set. Vou começar a fazer a partir de segunda feira. Bom gostaria de saber se alguem já sofreu com esse tormento ou sofre ainda... e se sofreu como vez para melhorar . Peso: 76 Altura: 1,77 BF: 12% Objetivo : Hipertrofia Desde já agradeço atenção dada. OBS: Meu treino é ABC2X
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Acho que não....mais caso tiver avisa , pois vou querer comprar...kkkkk
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Meu treino atual é esse , estou tentando mudar para dar mais enfase para biceps e triceps, pois quando faço Peito e Triceps , chego no treino de Triceps quase esgotado assim não está rendendo o meu treino como eu queria... a mesma coisa quando é costas e biceps...
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Vou fazer alguns ajustes para que eu não tenha que tirar o Levantamento de Terra... Sobre o vou fazer 4/10 e de boa... valeu por enquanto.. att, Axo
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Ninguem para opinar? Att, Axo
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Como Zerar O Carbo De Uma Dieta ?
AxoBomba respondeu ao tópico de Cavernada em Dieta e suplementação
Possivel é sim... Peito de frango não tem carbo Atum não tem carbo o dificil é manter a dieta..mais é possivel... mais na real não entendi sua pergunta...! -
No seu Treino de perna eu acrescentaria Agachamento e algum exercício para panturrilha em seu treino. Outra coisa tiraria no mínimo uns 2 exercícios de Ombro, tem muitos exercícios no máximo de 3 para ombro e 1 para trapezio está otimo. Na minha opinião sempre faço 3 a 4 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos... Att, Axo
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Boa tarde, Altura: 1.77 Peso:77 BF: Aproximadamente 12% Treino ABC2x Objetivo : Hipertrofia TREINO A: Peito ,Ombro Abdomen TREINO B: COSTAS , TRICEPS TREINO C : PERNAS, BICEPS TREINO A = Supino reto barra = 10/10/8/8/6/6 ( No primeiro exercicio de Peito faço mais serie para melhor aquecimento ) bi- set Supino incliado com barra / Crucifixo inclinado ( 10/10/8) Cross over = 12/12/10 Desenvolvimento com halteres levantamento lateral Encolhimento TREINO B= Levantamento de Terra 3/8 Barra fixa Até exaustão Remada baixa 3/10 Paralelas 4/8 Bi Set Puley / banco 3/12 3/8 TREINO C= Agachamento 4/10 Leg Press 3/10 Extensora até exaustão Flexora até exaustão Elevação de calcanhares em pé Elevação de calcanhares em sentado Bom seria isso , a minha duvida é se estou dando o descanso necessário para cada músculo e se o treino está bom. Sugestões e criticas por favor. Desde já agradeço. Att, Axo S
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Caraca parabens em 1 mes e meio perdeu bastante gordura... mais quantos quilos você perdeu ? Pelas fotos parece que mais de 10 kilos... com certeza...
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Sempre achei melhor ABC2X treinar: 3 exercícios para músculos grandes 2 exercícios para músculos pequenos Acho que com 4 para os grandes e 3 para os pequenos fica muito volumoso. Abs, Axo
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Valeu pela dica... abraço a todos....
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Boa Tarde, Tenho uma duvida sobre suplementação Pré treino, bom é o seguinte o meu treino é por volta das 20:00 , chego do trabalho as 18:00 e logo já faço uma refeição solida a base de batata doce umas 200 gramas e vario entre frango ou atum . Bom minha duvida vem agora devo tomar malto uns 15 a 30 minutos antes do treino ou não seria necessário??? Pois li em alguns post que malto no pré treino pode causar Hipoglicemia . Gostaria de algumas sugestões... Desde já agradeço a atenção. OBS: Durante o dia só consumo carbo durante ao acordar.
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Boa Tarde Pessoal, Então estava querendo saber mais um pouco sobre essas dietas , pois estou pesquisando para maiores conhecimentos delas, pois não sei muita coisa. gostaria de saber de pessoas que já realizaram esses tipo de dietas . Desde já agradeço a atenção dada. Exemplos serão bem vindos... Att, Axo
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Valeu... é isso ai... caraca gostei da frase..hein...muito boa... abs... Valeu pelas sugestões vou manter mesmo ..e tentar crescer com mais qualidade.... Abs Valeu , obrigado pelas sugestões.. abs, Axo Valeu a todos pelas sugestões pessoal abs à todos... Abs
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valeu pela sugestão. abraço Então marquei uma avaliação para mês que vem , falta pouquinho ..mais acho que devo estar em torno de uns 13 mesmo um pouco para mais ou para menos..... então quanto a relação em sacrificar a massa muscular é consequentemente e quase impossível não perder MM ... Valeu pela sugestão. Abs... Axo Mais alguem com sugestões??? Desde já agradeço atenção dada.
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troquei de Site, hospedei em outro..vamos ver..agora.. Att, Axo
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Caraca ainda está assim, pois para min está normal a imagem... não sou o sapo no cubo não..kkkkkk
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Boa Tarde, OK, já editei para que entenda melhor... sobre o trecho que vc disse não entender é o seguinte.... Tem muitas pessoas que dizem que fazer um cutting é mais facil do que fazer um Bulk apenas disse que minha opinião é contraria a isso ! prefiro o Bulk , conseguiu entender... se não entendeu deixa pra lá... abs, Axo Os links estão normal.... att, Axo