bernardotl
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bernardotl recebeu reputação de RenanTrz em Ectomorfo e exercicios aerobicos, algumas duvidas
Valeu pelas respostas ai rapazeada, me foram bastantes uteis
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bernardotl recebeu reputação de kutchekgore em Ectomorfo e exercicios aerobicos, algumas duvidas
Valeu pelas respostas ai rapazeada, me foram bastantes uteis
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bernardotl deu reputação a kutchekgore em Ectomorfo e exercicios aerobicos, algumas duvidas
Não vai perder massa nenhuma , pode fazer tranquilo só lhe vai trazer benefícios , se quiser inclusive pode fazer seu aerobico 3 vezes na semana sem problemas por até 30 a 40 minutos
só se perde massa quando o aerobico é exagerado e a reposição calórica deficiente
" deixando bem claro que o treino aerobico em questao seriam 20/25 minutos de corrida e não mais do que uma vez na semana, preferencialmente no dia da semana que eu nao vou a academia"