WhittleseyR

Boas pessoal, Gostaria de tirar algumas duvidas em relação a como intercalar - ou não - treinos de hipertrofia com treinos de força. Voltei a treinar recentemente, e preciso intercalar se possível um treino de força nessa rotina, mas estou com algumas duvidas em relação a isso, se puderem me ajudar, fico agradecido pois na academia tá foda hehe Bom, como já falei, é possível periodizar com treino de hipertrofia ou fazer somente treino de força ? A minha intenção agora é a preparação para um TAF, e preciso fazer barras, que é uma grande dificuldade que tenho, e creio que com o treino de força, isso pode me auxiliar em vários pontos além das barras. A segunda duvida é a seguinte, com quanto tempo após começar com AEJ, eu posso começar a suplementar com termogênico ? Estou fazendo dieta e gostaria do auxilio que a cafeína pode trazer, além da queima de gordura. Pode parecer perguntas bestas, mas são duas questões que nenhum instrutor da academia que treino soube responder, eu cheguei a trocar horários de treinos para terem outros instrutores e os treinos passados são sempre ABCDE ou ABC, mas como eu disse, minha intenção não é a hipertrofia, e sim mais força muscular. Agradeço a ajuda de todos Muito obrigado!