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salles123

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Não sei o que estou fazendo (1/14)

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  1. Boa noite.. A fonte da primo é American plus (vi no youtube aquele thor quimico testondo e aprovo). Eu ja li bastante sobre a primo.. vai ela msm, tpo eu guardei dinheiro tenho 1mil para esse ciclo e não vou usar nem a metade e como é o primeiro to com muito receio.. por isso da dose baixa, mas se na primeira semana não der efeito eu subo. obg pela msg man, segunda agora começo abx vlw amigo , dei uma ajustada obg pela msg boa , como é meu primeiro ciclo tenho receio, pq trabalho com bastante pessoas, tenho medo do strees, nao sei, vou aumentar gradualmente..sou homem sim. meus macros não calculei não, e a gordura dei uma ajustada obg pela msg
  2. - Idade: 31 - Altura: 1,86 - Peso: 85kg - Percentual de gordura(BF): Baixo - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: Secar - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Salve rapaziada tenho 31 anos e quero manda meu primeiro ciclo, treino ha 10 anos, mas sempre levando nas coxa.. Agora estou focado, 3 meses perdi 13kg com o jejum intermitente sai do 98kg para 85kg. (acredito que se eu manter o jejum eu defino, mas n estou com paciencia). Meu ciclo seria assim: Oxodrolona (ORAL): 10mg 12/12hrs primeira semana depois 20mg durante 5 semanas. Primobolan (INJETAVEL): 200mg por semana Segunda100mg/Quinta100mg por 5 semanas. TREINO ABC2X (segunda a sabado) Dieta será com base no jejum intermitente! 1º Almoço 5 ovo s(2 inteiro/3 clara) cozido. P: 24g, G: 10g frango cozido 200g. P: 63g, G: 6,40g C: 0g arroz integral 200g. P:4g G:0 C: 55 legumes (brocolis e senora) Total: Proteina: 91g, Gordura: 17g, Carbo: 55g 2ºScoop de whey: P: 30g + uma colher de azeite extravirgem G:15 3º Janta 5 ovo s(2 inteiro/3 clara) cozido. P: 24g, G: 10g frango cozido 200g. P: 63g, G: 6,40g C: 0g arroz integral 200g. P:4g G:0 C: 55 legumes (brocolis e senora) Total: Proteina: 91g, Gordura: 17g, Carbo: 55g TOTAL GERAL=P: 201g, Carbo:100g, Gordura: 50g (pode variar um pouco por causa dos legumes e outras piquenas coisas). https://ibb.co/gSmqSTX minha foto
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