Olá galera! Gostaria de saber se meu treino está legal.
É um treino ABCD, malho de segunda à sábado. A academia não abre aos domingos.
VALE LEMBRAR QUE NO DIA COM AS PERNAS JUNTO, dou prioridade a fazer o superior PRIMEIRO.
Fiz essa quebra porque achava exaustivo tudo de perna um dia só, e pra as pernas terem mais tempo de treino diluído.