gabigol_marombeiro

Contexto: eu estava fazendo um fullbody (sem divisão de treino) de treino fofo por uns 3 meses até que decidi fazer a "série ABC" com muito mais intensidade que antes. Resultado, acabei ficando gripado no dia seguinte da série A do modelo de divisão de treino ABC. Obs: não é a primeira vez que isso acontece comigo... Tem alguma relação ou é coincidência?

Já treinou ouvindo phonk?

Não precisa ser fanático, basta uma simpatia por um clube e você marca na enquete... Ninguém nunca fez esse tópico... "Perfil esportivo futebolístico dos marombeiros" 🧐. É pro meu TCC!

Mas isso é um pensamento elitista liberal! Como tu deduziu q ela era Lulinha paz e a amor? kkkk O Bolsonaro já dizia há uns anos atrás que era um crime o Lula ter feito o bolsa família para pessoas pobres! Muitos bolsonaristas ainda reclamam de programas assistencialistas e tu mete essa meu jovem? Vocês são muito contraditórios kkkkk

O bostil é um hospício mesmo, não tem jeito. Senado bolsonarista e presidente do PT (muito provavelmente)

Aproveitando o tópico, se eu fizer uma remada, a maior facilidade da execução na máquina articulada em relação ao peso livre se deve por eu não exigir dos músculos do core?

Boldonaro 22

Bolsolula vivem numa espécie de simbiose

Não kkk. Essa música toca no Apocalypse Now

O da festa junina?

Músicas temas são boas também, se liga nessa daqui kkkk Pode parecer estranho tu escutar essa música se vc não conhecer o contexto dela e o jogo, mas o que vale mesmo é vc sentir inspirado. A música pode não fazer milagre, mas faz vc atingir o seu limite físico pelo seu psicológico.

Sim, até pq tu escutar sempre a mesma música ou mesmo gênero vc acaba enjoando... Porém te aconselho a criar uma lista especial de músicas que mais te motiva na hora da musculação. Funciona como gatilho! E essa questão de gênero musical é muito pessoal cara... Te falar, eu escuto até música clássica pra treinar! Kkkk Como essa daqui

Até hoje estou esperando o estado de sítio 🧐 será que vai rolar depois das eleições?

Aham, e Arnold Schwarzenegger é um conservador trumpista já q ele nunca perdeu tempo com esse vitimismo de "esquerda" e assim se tornou uma lenda do fisiculturismo 😎👉👉

O shape do homi tá em dia https://ibb.co/DWrXqGN

Se as eleições fossem hj em quem vc votaria? O voto é secreto.

Mas uma coisa é certa, independente do gênero da música, o que importa é você se sentir motivado e energizado! Já experimentou ouvir Lady Gaga enquanto malha? Dá uma adrenalina kkkk

Tá maluco 🤣 Imagina tu grandão chegando na academia ouvindo essas coisas... Pega mal... Tá parecendo até o Latrell 😂

Walter White tá trabalhando pesado

Pois é! Eu tinha visto há um tempo uma pesquisa relacionado a gh e carbo antes de dormir, mas empiricamente n tem valor e deve ser um valor bem baixo e insignificante. Jejum intermitente eu não estou, pois precisaria cortar as calorias por horas... mas estava pensando na estratégia de usar o carbo só para o treino, isso seria impossível e inútil... Então o melhor a fazer dividir o carbo igual a proteína. No caso eu faço 3 refeições. O ideal é comer boa parte das proteínas e carbo no pré treino, aí eu jogo as gorduras (ovos) e outra parte dos macros no pós treino, e antes de dormir faria uma refeição leve com menos proteínas e carbo, e com mais fibras pra não sentir fome antes de dormir.

Pq aumentou assim do nada?

Tava pensando em fazer o jejum intermitente de 24 horas mas sem dispensar o fracionamento de proteínas (observação), ou seja, eu faria apenas o jejum de carboidratos por 24 horas (comeria os carbos em uma refeição por dia). E tava pensando num horário ideal para consumir todos os carbos. Não sei se como à noite (assim eu treinaria de manhã) ou se como de manhã (treinaria a noite). Eu estou em CUTTING, eu não preciso me preocupar com carbo pós treino, eu só quero manter os estoques de glicogênio muscular para o treino! E resumindo, a minha dúvida era o melhor horário para consumir os carbos? Se o pico de insulina à noite poderia ser prejudicial ao GH natural e se consumir tudo de manhã poderia me dar uma tremenda de uma insônia à noite pelo cortisol. Estou em dúvida.

É o seguinte. Recentemente, há uma semana, eu cortei 25g de proteína animal, e não repôs (nem vegetal). Após uns 3 dias, quando eu fui fazer o supino, eu machuquei o tríceps e até agora tá um pouco inchado. Não aumentei peso e meu treino nem é volumoso, não tomo aes, nem estimulantes. Isso pode ser efeito de eu cortar proteína em curto prazo?

Sim

HAHAHAHAHA