isa0612

Difícil conciliar a alimentaçao kkkk pq quero ganhar massa em alguns lugares e secar em outros

Nao queria usar a Oxan dnv pois meus ganhos foram mais em volume, e em pontos específicos, fiquei bastante inchada. Queria algo pra ganhos melhores em definição. Pesquisei sobre essas outras mas tenho medo da virilização

Olá, estou querendo ajuda para o meu próximo ciclo. Começei meu 1º ciclo com oxandrolona 12 semanas, sendo que usei 15mg/dia por 10 semanas e depois fiz o desmame com 10mg/dia por mais 1 semana e 5mg/dia por mais 1 semana. Tomo anticoncepcional e mesmo assim tive ótimos resultados, ganhei 4kg e perdi mais ou menos 1,5kg depois de parar. De colaterais mais importantes tive queda de cabelo, voz ficou rouca e uma virilização minima (quase imperceptivel) que reverteu quando parei. Estou esperando completar 3 meses do primeiro ciclo e queria fazer um segundo, mas tenho muito medo da virilização, andei pesquisando sobre o deca, masteron. Então queria dicas de alguma substância mais segura em relação a este colateral Atualmente estou com 62kg, tenho 1,68 de altura, ainda nao fiz avaliacao pra saber bf, mas algo em torno de 16%, treino 6x na semana sendo: -Memb sup: costas -Memb inf com enfase em quadriceps -Cardio + abdomen -Memb sup: ombro, biceps e triceps -Memb inf com enfase em posterior e gluteo -Cardio + abdomen Minha dieta é: -Cafe da manha: 3 ovos, 1 fatia de pão integral zero açucar, 30g de creme de ricota light e 150ml de café -Lanche da manha: 1 iogurte natural desnatado com 2 morangos e 3castanhas do pará ou de caju -Almoço: 150g de carne ou frango, legumes ou salada e alguma fonte de carbo (mandioca 100g ou 1 banana grelhada ou batata doce 100g ou arroz integral 100g) -Lanche da tarde: crepioca de frango (1ovo, 30g de tapioca, 100g de frango e 30g de creme de ricota) ou panqueca de banana (2ovos, 1 colher de aveia, 1 colher de cacau, 1/2scoop de whey, 1 banana e 15g de chocolate 70%) ou mingau de aveia (200ml de leite desnatado, 30g de aveia, canela, 1 scoop de whey e 1 banana) ou creme de whey (1 scoop de whey, 30g de pasta de amendoim, 1 banana e 100g de morango) -Pos treino: whey -Janta: mesma coisa do almoço, so fico variando o tipo de proteina e os ingredientes de cada parte OBS: em 90% dos dias meu lanche é meu pré treino Pelo medo dos colaterais cheguei a pensar em empilhar SARMS (rad140 10mg + ostarine 10mg por 8 semanas ou ligandrol 10mg + ostarine 10mg por 6 semanas), mas tenho duvida se realmente funciona e se me traria bons resultados OBS: vou trocar o anticoncepcional por DIU de cobre antes do proximo ciclo

Ja treino e faço dieta, sei que isso e o principal, so estou querendo whey pra bater a meta de proteina, mas tambem n vou sair tomando qualquer um sem saber se é confiavel, por isso pedi indicações pq varios que eu estava querendo experimentar vi materias sobre adulteração e falsificação Eu ja usei o isofort, e foi o melhor ate então, o sabor é ótimo pro meu gosto, além de ser confiável, mas parei por ser muito caro pra manter (em média 210,00 só 900g)

Bom dia, estou querendo uma indicação de whey confiável para hipertrofia, que tenha bom custo benefício e que nao tenha muito carbo na composição. Estava tomando o isofort e o gold standard mas sao muito caros pra manter. Queria experimentar o 2w da evolution nutrition mas nao sei se é bom. Tambem andei pesquisando sobre o 3hd da blackskull e o bodyaction mas fiquei com medo de adulteração

Ótimo entao, começou a ficar rouca apenas, mas bem pouco! Foram ótimos, muito mais do que eu estava esperando, mudei meu corpo da agua pro vinho kkk nem parece a mesma pessoa. Agora é manter com treino e dieta

Olá, começei o desmame esta semana depois de 10 semanas usando 7,5mg de 12/12 horas. Minha intençao era fazer o desmame com 5mg de 12/12h por 15 dias e depois 2,5mg 12/12h por mais 15 dias, mas minha voz começou a alterar essa semana e isso me preocupa. Devo suspender tudo?

Tenho 21 anos, estou pesando 63,4kg no momento e tenho 1,68 de altura. Porcentagem de gordura vou saber essa semana ainda. A quantidade que como me satisfaz, mas tenho muito medo de carbo, fico com medo de aumentar e perder resultado. Ate o momento meus ganhos foram mais em volume, quando acabar o ciclo quero focar em definição

Olá, iniciei meu primeiro ciclo de oxandrolona 7,5mg de 12/12 horas a 7 semanas. Estava a uns 2 anos parada nos treinos e depois de 1 mês da volta resolvi iniciar o ciclo para ter resultados mais rápidos e me empolgar a continuar, infelizmente não pude interromper o anticoncepcional mas não achei que interferiu nos meus resultados, ganhei mais ou menos 4,5kg até então e tive pouquissimos colaterais (somente estresse e queda de cabelo que resolvi com finasterida 0,5mg) Minhas dúvidas sao: 1- Queria completar as 10 semanas do tratamento trocando a oxan de 7,5 por 10mg de 12/12 horas para otimizar os resultados, mas estou com medo de aumentar a dosagem 2- No meu caso seria necessario TPC? Se sim, o que tomar? 3- Quanto tempo devo aguardar para ciclar novamente? Quero fazer mais um ciclo mas me preparando com mais tempo no próximo para conseguir suspender o anticoncepcional 4- Tem algo a mais que eu possa utilizar associado neste finalzinho para potencializar o resultado? Pois notei maiores diferenças nas 4 primeiras semanas, depois disso estagnou um pouco Minha alimentação esta sendo: -Café da manhã: 3 ovos, 1 xícara de café sem açucar e um mamão ou banana -Almoço: mais ou menos 250g de proteína, alguma fonte de carbo como mandioca e salada -Lanche da tarde: mingau de aveia, omelete de atum, bolinho de frango (bem variado, cada dia faço uma coisa) -Jantar: mesma coisa do almoço, alguns dias diminuo o carbo obs: estou suplementando com whey e creatina (6g/dia), tomo arginina e leucina 500mg pré e pós treino e extrato de cha verde (1cp pós café e 1cp pós almoço)