kilsomaromba

Opa pessoal,
Então infelizmente me desclassificaram la na hora da premiação, estava na fila e simplesmente riscaram meu nome lá. Na hora tentei procurar o porque nem a presidente da federação soube me falar... falou para ver com os árbitros do campeonato.
Ai veio algumas pessoas falando que atletas estavam de olho em mim e tudo que estava fazendo etc, meio que jogaram sujo comigo falando por árbitros achar algo para me desclassificar.
Relatos, redes sociais etc, por isso vou dar um tempo dos relatos vou subir em outro camp logo mas dessa vez fazer quieto as coisas,depois que pegar o troféu nesse posto aqui pra vocês e relato meu off season pra vocês.
Apesar de está aqui tentando ajudar etc tem muito nego mal intencionado que pode ta procurando algo para me sacanear pra me ver mal,
Até fica de alerta para outros atletas que relatam aqui que pode ter concorrentes de olho no relato e procurando algo para fuder de algum jeito com vocês, então tomem muito cuidado com o que postam etc.
Muito obrigado a todos pela msg etc, tem 3 dias ja que mandei email para a ifbb e esperando a resposta deles.
Essa semana to muito mal, fazendo tudo na marra chateado e muito gripado nunca tinha gripado assim, estou bem ruim etc.
Segue algumas fotos do camp para quem não viu.





Abraços

Opa pessoal,
Então infelizmente me desclassificaram la na hora da premiação, estava na fila e simplesmente riscaram meu nome lá. Na hora tentei procurar o porque nem a presidente da federação soube me falar... falou para ver com os árbitros do campeonato.
Ai veio algumas pessoas falando que atletas estavam de olho em mim e tudo que estava fazendo etc, meio que jogaram sujo comigo falando por árbitros achar algo para me desclassificar.
Relatos, redes sociais etc, por isso vou dar um tempo dos relatos vou subir em outro camp logo mas dessa vez fazer quieto as coisas,depois que pegar o troféu nesse posto aqui pra vocês e relato meu off season pra vocês.
Apesar de está aqui tentando ajudar etc tem muito nego mal intencionado que pode ta procurando algo para me sacanear pra me ver mal,
Até fica de alerta para outros atletas que relatam aqui que pode ter concorrentes de olho no relato e procurando algo para fuder de algum jeito com vocês, então tomem muito cuidado com o que postam etc.
Muito obrigado a todos pela msg etc, tem 3 dias ja que mandei email para a ifbb e esperando a resposta deles.
Essa semana to muito mal, fazendo tudo na marra chateado e muito gripado nunca tinha gripado assim, estou bem ruim etc.
Segue algumas fotos do camp para quem não viu.





Abraços

Opa pessoal,
Então infelizmente me desclassificaram la na hora da premiação, estava na fila e simplesmente riscaram meu nome lá. Na hora tentei procurar o porque nem a presidente da federação soube me falar... falou para ver com os árbitros do campeonato.
Ai veio algumas pessoas falando que atletas estavam de olho em mim e tudo que estava fazendo etc, meio que jogaram sujo comigo falando por árbitros achar algo para me desclassificar.
Relatos, redes sociais etc, por isso vou dar um tempo dos relatos vou subir em outro camp logo mas dessa vez fazer quieto as coisas,depois que pegar o troféu nesse posto aqui pra vocês e relato meu off season pra vocês.
Apesar de está aqui tentando ajudar etc tem muito nego mal intencionado que pode ta procurando algo para me sacanear pra me ver mal,
Até fica de alerta para outros atletas que relatam aqui que pode ter concorrentes de olho no relato e procurando algo para fuder de algum jeito com vocês, então tomem muito cuidado com o que postam etc.
Muito obrigado a todos pela msg etc, tem 3 dias ja que mandei email para a ifbb e esperando a resposta deles.
Essa semana to muito mal, fazendo tudo na marra chateado e muito gripado nunca tinha gripado assim, estou bem ruim etc.
Segue algumas fotos do camp para quem não viu.





Abraços

Opa pessoal,
Então infelizmente me desclassificaram la na hora da premiação, estava na fila e simplesmente riscaram meu nome lá. Na hora tentei procurar o porque nem a presidente da federação soube me falar... falou para ver com os árbitros do campeonato.
Ai veio algumas pessoas falando que atletas estavam de olho em mim e tudo que estava fazendo etc, meio que jogaram sujo comigo falando por árbitros achar algo para me desclassificar.
Relatos, redes sociais etc, por isso vou dar um tempo dos relatos vou subir em outro camp logo mas dessa vez fazer quieto as coisas,depois que pegar o troféu nesse posto aqui pra vocês e relato meu off season pra vocês.
Apesar de está aqui tentando ajudar etc tem muito nego mal intencionado que pode ta procurando algo para me sacanear pra me ver mal,
Até fica de alerta para outros atletas que relatam aqui que pode ter concorrentes de olho no relato e procurando algo para fuder de algum jeito com vocês, então tomem muito cuidado com o que postam etc.
Muito obrigado a todos pela msg etc, tem 3 dias ja que mandei email para a ifbb e esperando a resposta deles.
Essa semana to muito mal, fazendo tudo na marra chateado e muito gripado nunca tinha gripado assim, estou bem ruim etc.
Segue algumas fotos do camp para quem não viu.





Abraços

mano nao sei se ja aconteceu ctg, mas acredito que apliquei errado no ombro, nao sei, mas ficou tipo uma bolinha no meu ombro consigo ficar movendo ela no ombro.

shape ta excelente 
 

Eu vi tbm , cara que merda meteram a mãe nele, ele postou um video no face explicando o que aconteceu 

Acabei de ver. Que merda.
 
Força aí, fera!

Abração

foda, ser atleta, estudar , trabalhar as vezes deixa o cara morto, estresse toma de conta, ainda mais nessa reta final, pre competição
 

bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês.

 
 
Vlw Corleone TMJ

 
 
hahaha gosto demais de allstar muito top .

 
 
Vlw irmão


Dando um up aqui pessoal:
Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele.
hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua.
Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la.
graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos.
Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos.
Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo.

Abração

bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês.

 
 
Vlw Corleone TMJ

 
 
hahaha gosto demais de allstar muito top .

 
 
Vlw irmão


Dando um up aqui pessoal:
Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele.
hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua.
Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la.
graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos.
Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos.
Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo.

Abração

bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês.

 
 
Vlw Corleone TMJ

 
 
hahaha gosto demais de allstar muito top .

 
 
Vlw irmão


Dando um up aqui pessoal:
Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele.
hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua.
Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la.
graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos.
Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos.
Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo.

Abração

bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês.

 
 
Vlw Corleone TMJ

 
 
hahaha gosto demais de allstar muito top .

 
 
Vlw irmão


Dando um up aqui pessoal:
Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele.
hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua.
Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la.
graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos.
Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos.
Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo.

Abração

bora com tudo irmão espero domingo da a noticia boa pra todos vocês.

 
 
Vlw Corleone TMJ

 
 
hahaha gosto demais de allstar muito top .

 
 
Vlw irmão


Dando um up aqui pessoal:
Ontem treinei peito shape ta bem mais seco hoje, entrei com o diu ontem que manipulei fraquinho so pra ajudar a tirar o resto de agua q ficou, não vou ter caimbras etc com ele.
hoje tenho que beber pelo menos 6 litros de agua.
Tenho que manter um foco maior agora nessa reta final e concentração ontem tinha feito o rango no almoço na correria etc ai sai deixei o fogo aceso, cheguei do trampo a boca do fogão acesa isso era umas 18:40 tinha saido as 2 da tarde de la.
graças a Deus n deu nada, esse final é foda reduz carbos e perde muito a concentração e raciocínio que vc costuma ter, tudo no corpo depende de carbos para ir bem por isso sou contra dieta com restrição de carbos muito sem lógica zerar carbos.
Mas tive que reduzir nesse final pra tirar mais retenção de líquidos.
Enfim hoje treino é costas e bíceps, amanhã ombro e tríceps. Quinta ja vou estar carbando ai vai ser um treino bem leve só pra bombear glicogênio pro músculo. peso ontem 86,9 vai dar tudo certo.

Abração

Só ta ruim esse all star aí, rapaz..
 
kkkkkkkk brincadeira

Vou ficar na torcida, fera!
 
Tá no seu melhor shape

É pra ser campeão, brother!!
 
Venho acompanhando seu trabalho pelo instagram e vejo o quão dedicado você está sendo, estou firma na sua torcida mano..

Boa tarde Galera,
Estou de volta aqui no fórum primeiramente vou me apresentar para quem não me conhece: Me chamo  Gilson Garcia, estou com 28 anos, relatava tinha 22 a 23 eu acho kkk.
Depois de alguns anos off estou de volta, muita coisa aconteceu nesse meio tempo, andei tendo bastante pedidos para voltar com os relatos, ai resolvi voltar e agregar um pouco com conhecimento e ajudar no geral a galera aqui como sempre.
Quero fazer algo bacana me entrosar mais com vocês, pensando em lives só para o fórum aberto a todo tipo de perguntas etc, usar os recursos que temos hoje e não tinha quando eu relatava XD, se tiverem dicas ou algo do tipo estou aberto a sugestões.
Como sempre vou relatar sem hipocrisia falar abertamente o que uso e o que faço.
Algumas coisas que são mais pessoais não irei falar tão abertamente, estratégias finais pessoais minhas que faço etc.
O campeonato no qual irei participar é em junho dia 03 e 04
Vamos lá:
Dieta minha está bem básica postar abaixo como está mais ou menos os macros.
1º ref 10 claras de ovos 250g de arroz integral
2º ref 200g batata doce e 2 scoops de whey shake.
3º ref 200g de arroz integral 150g de frango peso pronto
4º ref 200g de arroz integral 150g de frango peso pronto
5º ref 100g de batata doce e  2 scoops de whey
6º ref 3 scoops de maizena e 2 scoops de whey
7º ref 100g de arroz integral e 150g de frango peso pronto
 
Essa semana está assim logo vai cair mais os carbos.

sobre os fármacos está bem básico também, não estou com condições financeiras de usar muita coisa,
ENANTATO DE TESTOSTERONA (HEISENBERG LABS) 600mg por semana
TREMBOLONA ACETATO (HEISENBERG LABS) 300mg por semana logo entro com outras coisas desse lab propionato etc lab muito bom uso a um tempo já.
stanozolol (LANDERLAN) 200mg por semana por enquanto
anastrozol todo dia
puran t4 farma (100mcg)
insulina nph 20ui pela manhã
gh farma logo entra 2ui por dia

Termogênicos
Clenbuterol vet 2ml manhã e tarde
cafeína 400mg

usando pouca coisa e dosagens mais controladas não quero gastar muito para subir e nesse tempo acostumei meu organismo com doses mais baixas e n vi muita diferença de usar 700mg de trembo e usar 300mg.

Sobre osTreinos prefiro ir relatando aqui para vocês diariamente, sempre mudo uma coisa ou outra então fica melhor assim.

segue algumas fotos recentes minhas dessa semana, abaixo vou deixa meu face, insta etc, quem precisar entrar em contato privado para consultorias ou tirar duvidas ou para contatos fiquem a vontade.

INSTA: @gilsonbodybuilder
FACEBOOK: GILSON GARCIA https://www.facebook.com/gilson.garciaii
EMAIL: [email protected]
Whats: só pedir no privado.

Tamo junto

 

Vlw irmão to posando bem até hehe tamo junto

 
 

Tb man libido fica muito bom com ele, desempenho n cai, shape tb fica melhor mais denso. PROVIRON é diferente de masteron para libido nem compara.
 
 
fica de olho ai man



Relato ultima semana RETA FINAL!!
hope pessoal relato ficou todo quebrado ne haha corrido aqui essa ultima semana vai ser mais ainda, tudo nos conformes quinta passada reduzimos os carbos mais da metade para tirar a retenção de liquidos creio que amanhã entro com diu natural mais fraco.
Treinos ja fiz o ultimo de perna agora so treinar o tronco até quinta feira, quinta começo a carbar vai ser arroz branco sem sodio e doces sem sodio.
to me sentindo muito bem denso e seco, fiz umas fotos ontem no treino, fiz FULL BODY ontem, essa semana combino tudo ja pintura etc, ja mandei a musica e confirmaram minha inscrição no campeonato.
sabado agora subo e torçam por ai haha vamo entrar com tudo. postar as fotos abaixo:
drugs testo ja cortei trembo e mast manter até o dia, orais proviron e anastro, não consegui pega o oxan pra colocar foda ia ficar melhor agora no final.
No mais é isso, insulina saiu tb depois q reduzi os carbos volta agora no carb up.
fotos de ontem:



vamo que vamo ai antes de ir pra Brasília Relato de novo aqui

Tamo junto

show mano acompanhando, lembro de ti nas antigas ...
o proviron vc usa pra libido/ereção? ja teve problemas com ereção usando algum protocolo...eu queria usar npp, mas vejo algumas pessoas usando e tendo problema com libido, masteron nesse mesmo protocolo ajudaria a manter uma otima ereção?m ou proviron é melhor ...

desculpa ficou muita pergunta..kkk abraços man, 

Vi o video que esta possando, você ganha muitos pontos se posar bem né...  o segredo acho que está em fazer tudo em camera lenta, e nenhum momento fazer um movimento rápido rs
mas de 2 anos pra cá vc já deve estar fera...
boa sorte man, que traze o caneco n° 1

Vou sim irmão assim que criar posto aqui pra vcs  hehe tamo junto

 
 
opa blz: tenho sim irmão insta é: @gilsonbodybuilder
Facebook Gilson Garcia
vai la mesmo ai bora tirar foto la haha tamo junto


HOPE pessoal bora lá chegando o campeonato, não mexi nos carbos da dieta to cheio e denso e secando, manter assim por enquanto, não vou desidratar forte, nem depletar todo pq o campeonato vai ser no sábado e pesagem na sexta, antes era no domingo o camp ai tinha mais tempo pra encher, vou ter que mudar a estratégia da ultima semana carba antes da pesagem peso tem q está mais baixo para começar na quinta comer já, não vou tirar muito glicogênio do músculo na ultima semana, quero entrar cheio e denso.
ja estou com tudo na cabeça aqui que vou fazer espero que acerte tudo e entrar muito bem.
sobre os treinos estão normal ontem foi ombro e 40minutos de cardio hoje vou fazer bíceps e tríceps e cardio.
está intenso sem me importa com repetições ate a falha.
Aplicações tranquilas não mudei nada ainda no ciclo logo tiro a testosterona, trembo, mast e propi, gh e insulina.
no mais tudo indo super bem, cabeça tranquila, focado, terça foi feriado aqui treinei poses o dia todo acertei a coreografia ficou muito show posando muito bem, vou dar um jeito de filmar tudo pra vocês.
Ontem tava vendo o corte de cabelo shape ta bom tem q impressionar no corte de cabelo tb hahaha fiz um moicano ficou até legal XD:




Vamo dar trabalho la hehe se tiver um cara la no dia e ganhar vai ta bem, estou confiante fazendo tudo bem feito, dando tudo de mim nos treinos e dieta.

É isso teve umas fotos que fiz semana passa de estúdio posta uma que achei legal pagando de modelo hahaha.


Estilo Kevin Lvrone hahaha

Vou atualizando vocês aqui tamo juntooo.

Abração

Vou sim irmão assim que criar posto aqui pra vcs  hehe tamo junto

 
 
opa blz: tenho sim irmão insta é: @gilsonbodybuilder
Facebook Gilson Garcia
vai la mesmo ai bora tirar foto la haha tamo junto


HOPE pessoal bora lá chegando o campeonato, não mexi nos carbos da dieta to cheio e denso e secando, manter assim por enquanto, não vou desidratar forte, nem depletar todo pq o campeonato vai ser no sábado e pesagem na sexta, antes era no domingo o camp ai tinha mais tempo pra encher, vou ter que mudar a estratégia da ultima semana carba antes da pesagem peso tem q está mais baixo para começar na quinta comer já, não vou tirar muito glicogênio do músculo na ultima semana, quero entrar cheio e denso.
ja estou com tudo na cabeça aqui que vou fazer espero que acerte tudo e entrar muito bem.
sobre os treinos estão normal ontem foi ombro e 40minutos de cardio hoje vou fazer bíceps e tríceps e cardio.
está intenso sem me importa com repetições ate a falha.
Aplicações tranquilas não mudei nada ainda no ciclo logo tiro a testosterona, trembo, mast e propi, gh e insulina.
no mais tudo indo super bem, cabeça tranquila, focado, terça foi feriado aqui treinei poses o dia todo acertei a coreografia ficou muito show posando muito bem, vou dar um jeito de filmar tudo pra vocês.
Ontem tava vendo o corte de cabelo shape ta bom tem q impressionar no corte de cabelo tb hahaha fiz um moicano ficou até legal XD:




Vamo dar trabalho la hehe se tiver um cara la no dia e ganhar vai ta bem, estou confiante fazendo tudo bem feito, dando tudo de mim nos treinos e dieta.

É isso teve umas fotos que fiz semana passa de estúdio posta uma que achei legal pagando de modelo hahaha.


Estilo Kevin Lvrone hahaha

Vou atualizando vocês aqui tamo juntooo.

Abração

Opa eai gigante!To pensando em ir no brasiliense,vou começar a te acompanhar aqui,tem face e insta?

Show man, te acompanho um pouco no face também, ta com shape FO#%# dps disponibiliza o canal do novo youtuber ai rsrs
abraço