Fala pessoal,
Acompanho o fórum a algum tempo, frequento a academia a uns dois anos não de forma contínua devido a trabalho e faculdade, mas como formei ano passado consegui dar uma prioridade aos treinos esse ano. Tenho treinado direto desde o inicio do ano, mesmo na pandemia malhei em casa com alguns Halteres/ Barras.
Sobre dieta desde que comecei a treinar sempre tive o habito de comer limpo durante e semana e aos fins de semana fazer uma ou duas refeições livres no máximo.
Enfim, agora decidi procurar um Nutrologo Esportivo afim de melhorar minha dieta e fazer um ciclo para tentar dar uma acelerada nos resultados.
O que gostaria é que me ajudassem com a experiência e conhecimento de vocês se com essa estrutura conciliada com uma boa dieta conseguirei meu objetivo que é ganhar uns 6 ou 7 kgs ( Considerando uns 5 de MM) em uns 2 ou 3 meses ? Muito obrigado desde já pelas opiniões.
- Idade: 26
- Altura: 1.67
- Peso 63.5
- Medidas (Aprox.)(braço: 34, Coxa: 53, Cintura: 73, peito 94)
- Percentual de gordura (14 % Bioimpedância)
- Tempo de treino (Direto a 11 meses)
- Objetivo Hipertrofia
- Estrutura do ciclo(Semana 1 a 5)
200 mg Deposteron/Semana
20 mg Oxan TSD
Anastrozol 1 mg DSDN