Tio Kau

Vocês aprovam esse treino? E treino ABCD tem problema fazer todo dia na academia?ficando ABCDABC?
🅰️ Treino A — Peito e Tríceps
Objetivo: empurrar, trabalhar músculos do peitoral e braços posteriores.
Exercício
Séries
Reps
Descanso
Supino reto com barra
4
10
60–90 s
Supino inclinado com halteres
4
10
60–90 s
Crucifixo ou Peck Deck
4
10
60 s
Tríceps testa (barra ou halter)
4
10
45–60 s
Tríceps corda na polia
4
10
45 s
🅱️ Treino B — Costas e Bíceps
Objetivo: puxar, desenvolver dorsais e braços anteriores.
Exercício
Séries
Reps
Descanso
Puxada frontal (aberta)
4
10
60–90 s
Remada curvada ou unilateral
4
10
60–90 s
Puxada fechada ou máquina de dorsais
4
10
60 s
Rosca direta (barra)
4
10
45–60 s
Rosca alternada
4
10
45 s
🅲 Treino C — Pernas e Glúteos
Objetivo: membros inferiores completos.
Exercício
Séries
Reps
Descanso
Agachamento livre
4
10
90 s
Leg press
4
10
90 s
Cadeira extensora
4
10
60 s
Mesa flexora
4
10
60 s
Elevação de quadril (glúteo)
4
10
60 s
Panturrilha em pé ou sentado
4
10
45 s
🅳 Treino D — Ombros e Abdômen
Objetivo: definição, postura e estabilidade.
Exercício
Séries
Reps
Descanso
Desenvolvimento com halteres
4
10
60 s
Elevação lateral
4
10
45 s
Elevação frontal
4
10
45 s
Encolhimento de ombros
4
10
45 s
Prancha abdominal
4
30–60 s
30 s
Abdominal infra ou canivete
4
10
30 s

A essa altura não adianta de nada te dar dicas porque aparentemente você só ignora e pede pro chat gpt fazer tudo.

Minha panturrilha desenvolveu com 5 séries por treino de lower, carga alta, falha e pausa de 2 segundos igual o amigo acima mencionou.

vai criar peitin, falar fino, ficar estrogenado, falar todEs e pedir desculpas por ser homin.

Se fosse você ia de ao menos 400mg de testo semana e de 400mg a 600mg de boldenona semana mas se quiser ficar em low doses vai de 1ml de testo na semana 200mg a 300mg pra sempre

O único problema é possíveis gases e caganera. Mas isso é individual

Creio não ter problema, pois o pessoal toma proteína de soja como se fosse whey, e nunca vi relato de fazer mal. Só talvez estufar mais, mas depende de cada pessoa. Inclusive já tentei tomar uma que uso aqui na empresa que era 98% proteína, intragável.

Rapaiz, come e seja feliz
 
Se não te faz mal, ta dentro dos macros da sua dieta, vai tranquilo
Só toma cuidado na hora do calculo calorico, pq 50g de PTS hidratada é diferente de 50g de PTS direto do saco (sem hidratar é mais densa, e tem mais calorias, igual arroz cru pro cozido)
 
Antigamente tinha uma tese que soja aumentava estrogenio e vc virava mulherzinha se comesse muito (balela, tenho pipi até hoje)
 
 

Evolução foda irmãozinho, muito foda ver que fórum continua vivo mesmo depois de tantos anos, continuar na consistência, pode ter certeza que vai chegar nos 20 anos insano.

Eh testo, pouco tempo de uso e por hora somente estradiol subiu, prolactina ainda não sofreu feedback.
 
Não acredito que seu problema seja hormonal, estes simples resultados já demonstram isso.
 
Somente por desencanto, um dia depois da nova aplicação tome somente 1 comprimido de anastro 1mg. Caso sinta diferença, retorne aqui que te explico o motivo. 
 
Caso não mude nada, acredito a sua rotina ser de bastante movimento e pouco descanso. Sinceramente olhar pra descanso e cardio, ambos são fundamentais pra uma libido e ereção ok.
 
Abraço.

Menos açúcar do que a versão original "menos açúcar"?
 
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Um adendo ao assunto culinário:
Gente eu tô apavorada com aquele tópico do homem com a síndrome de corno. Sério, deixei de acreditar no amor depois daquilo. Chega a ser feio uns macho véio daquele jeito, pelo amor de deus.

Desfecho mais esperado do que a decisão do trump de entrar na guerra no oriente médio ou não.

Desfecho mais esperado do que a decisão do trump de entrar na guerra no oriente médio ou não.

Desfecho mais esperado do que a decisão do trump de entrar na guerra no oriente médio ou não.

Cara criou conta só pra postar a mesma frase huhaeuiahh
 
esse topico um dos melhores do ano

Por questões de segurança para ver como seu organismo reage à nandrolona, sim, phenil é o éster mais seguro por sair do organismo rapidamente, porém, como o Anderson mencionou, precisa de uma maior frequência de aplicações, sendo DSDN o mais indicado.

Aproveitando o post, pra quem nunca teve contato com 19nor seria mais indicado começar com npp ao invés de deca?

Evolução foda irmãozinho, muito foda ver que fórum continua vivo mesmo depois de tantos anos, continuar na consistência, pode ter certeza que vai chegar nos 20 anos insano.

Mais indicado sim mas é aplicação DSDN pra ter aproveitamento dela
 
A proporção de testo e deca é algo bem particular de cada um, eu por exemplo tive problemas de ereção com 1/1 ja com 1/2 (250mg testo/400 de deca)  1/3 (250mg de testo  / 600 de deca) eu tava vivendo que era uma belezinha. Colaterais da deca são tristes mano, uns 2 meses de deca dick até tudo se normalizar entao eu iria de npp no primeiro mes pra acertar essa proporção

Boa zueira, parece exatamente texto dos nutricionistas #limaogratidao do instagram que não sabem nada da própria área

Tomara que seja de outro, é melhor pra humanidade que certos tipos não se reproduzam.
 

Poderia explicar, por favor?
É como um sujeito que fez vasectomia engravidar a esposa. Obviamente que iria ficar desconfiado.
 

Meu deus.
 
Força pra essa guerreira, eu é que não iria continuar numa situação dessas.

Eu faria. No fim, tu e o pai mesmo, pelo menos na hora do parto tu vai estar olhando sua esposa com alegria, e não desconfiança. 
 
vai ser triste ver o momento mais importante dela contigo olhando “torto”.
 
faz o exame e aproveita, não transforme algo importante em motivo de desavença. 

As fotos não abrem. Mas cara, tu tinha 14 anos, provavelmente corpo ainda infantil, e agora deve estar com corpo de "adolescente magrelo". Normal, esperava o quê? 
 
 
Realmente o treino tá mal pensado. Dá uma olhada aqui: 
 
 
Sobre dieta, tu tá magrelo, não precisa de nada além de boa comida, em boa quantidade, pra ganhar peso.