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gus1984

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    gus1984 deu reputação a Rafael_176Lbs em Quais macros subir em alto gasto calórico? Proteína acima de 2g/kg   
    Com o objetivo de hipertrofia nao há necessidade nao, pode subir até uns 2,3g/kg. Tem estudos com 3g/kg ou quantidades altas relatando ser bom pra perca de gordura.
     
    Faz ajuste no carbo, vc vai precisar de energia pras atividades mesmo. A questao da proteina mt alta é evitar o desperdicio e nao absorção do corpo, se tiver hormonizado ai é um pouco mais "tranquilo"
  2. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de coveir0 em -1000kcal diárias é muita coisa? Pode me prejudicar?   
    loucura, teu metabolismo vai estacionar e tu não vai ter mais oq fazer
    fica uma sugestão, começa com 300 de defict, quando estagnar sobe pra 500, mas não passe muito disso.
  3. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de projetohuck2 em Fazer mais lentamente o exercício = maior dificuldade = mais estímulo?   
    é isso ai, não é necessariamente melhor nem pior, é diferente, para cada caso, para cada estratégia
  4. Gostei
    gus1984 deu reputação a WhiteMonster em Fazer mais lentamente o exercício = maior dificuldade = mais estímulo?   
    É um estimulo diferente, quando estiver travado em alguma carga é uma boa opção. Mas reduzir o tempo cada vez mais para gerar hipertrofia não funciona, se não os bodybuilders iriam fazer supino com 20kg mas com 2 min por repetição (super mega ultra slow) xD
  5. Gostei
    gus1984 deu reputação a 96LBS em Ciclo com Trembolona e Durateston de Farmácia   
    Não acho que vale a pena ciclar trembo pra fazer TPC depois.
  6. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de Treinador de Boxe em Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação   
    até a cada 3 dias, dar um espaçamento maior que esse é mais arriscado dai, mas ja vi a cada 4 dias tbm
  7. Gostei
    gus1984 deu reputação a ThePunisher em Dúvida sobre déficit calórico   
    Faz a média semanal que precisa para manter o deficit, e distribui durante os dias as calórias 
  8. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de Treinador de Boxe em Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação   
    dura tem uma frequencia maior de aplicações, eu prefiro a Dura, é mais seguro pq da pra conseguir de farmacia e tal
  9. Gostei
    gus1984 deu reputação a karol_21 em Emagrecimento estagnado   
    Sinceramente eu nem sei o que comer pra aumentar minha ingestão de calorias haha porque eu não como açúcar nem nenhum tipo de besteira, sabe? Tenho uma alimentação realmente muito limpa. E às vezes comer 1 banana a mais me deixa com aquela sensação de querer desabotoar as calças porque comi demais, sabe? 
    que droga isso 
  10. Gostei
    gus1984 deu reputação a karol_21 em Emagrecimento estagnado   
    Mas não vou engordar ingerindo mais calorias? Às vezes sinto que se eu respirar um pouco mais eu engordo kkkkkkkk 
  11. Gostei
    gus1984 deu reputação a Treinador de Boxe em Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação   
    Entendo. Vou ampliar para 12 semanas 200mg/semana. 
    Na TPC  o tamoxi  orienta qual dosagem usual ( vou fazer os exames intra e pós ciclo )
    OBS: Minha testo está em 650 ng/dl agora
    Sobre a dieta, Estou em Bullcking "limpo"
    Valeu MadrugaDentista, aceito mais observações ...
    Vou subir pra 12 semanas gus1984 ... Valeu pela dica...
     
  12. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de Treinador de Boxe em Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação   
    6 semanas é pouco hein, pelo menos na minha opinião
  13. Gostei
    gus1984 deu reputação a josemadruga_ em Parando de respirar após o início do ciclo de Durateston   
    Tu começou a aplicar quinta passada e tá tendo colateral? Nem tempo de “bater” deu ainda... 99% de ser placebo e originário de um treino mais pesado e de mais comida que tu provavelmente está mandando.
     
    Se tá com medo, suspende os esteroides e viva feliz, hehehe
  14. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de projetohuck2 em Primeiro Ciclo - Preciso de Orientação   
    6 semanas é pouco hein, pelo menos na minha opinião
  15. Gostei
    gus1984 deu reputação a Rafael_176Lbs em Meu personal me recomendou tomar Testosterona Ultralenta   
    eu acho q eh apenas o nome, tipo "cutstack" ou aqueles bends de hormonios, no caso deve ser so um cipionato
     
    @SamerPM Sai dessa vida, sem conhecimento nao se mexe com hormonios, nao confie em ninguem que diz pra voce fazer algo mas nao te explicar em detalhes o pq, é a sua vida e saude em jogo
  16. Gostei
    gus1984 recebeu reputação de projetohuck2 em Treino ABC2x ou ABCDEF   
    Sou mais fazer um BAC 2x, por mais que não de tempo, vc pode compensar no próximo.
    Só se tem alguma coisa específica que vc precisa melhorar, tipo braço ou ombro por exemplo ai junta com abs e deixa um dia so pra isso, dia faz um ABCD
  17. Gostei
    gus1984 deu reputação a josemadruga_ em Exercícios isolados são inúteis para construção de massa magra?   
    Óbvio que não são inúteis mas a base de um treino deve ser na grande maioria das vezes os compostos.
     
    Nao existe isso de exercício para definir, hehehe
  18. kkkkkkk
    gus1984 deu reputação a BSantana em AE'S + SARMS no 1° ciclo ( COM TREMBO!!! )   
    VIM PRA TE ZOAR MESMO!
    VOCÊ DEVE SER UM PALHAÇO! ?
     
    sou naturalista okay estudo sobre plantas curam
     
    1- 12 ANASTRAZOL 20 MG TSDS
     
     
    quanto a dieta 
    macros e micros eu to okay
     
     
    bf ta um pouco alto pra ciclar mas blz
     
     
    não tenho muita maturidade muscular, nem muitos receptores
     
     
    não quero fazer acompanhamento de exames médicos, sei os riscos
     
     
    sou naturalista acredito que as plantas funcionam
    PS MUITOS REMÉDIOS SÃO FEITOS A BASE DE PLANTAS COMO A MATÉRIA PRIMA DE PLANTAS
     
     
    SEI DOS COLATERAIS DA TREMBOLONA
     
     
    SEI QUE NÃO É PRA USAR MUITOS AES
     
     
    ENTENDO TODOS OS RISCOS
     
     
    SEI QUE ESTERES LONGOS SÃO COMPLICADOS DE LIDAR
     
     
    ENFIM SEI QUE É MUITA COISA MAS EM POUCA DOSE
     
     
    EU ESTUDEI MUITO PRA FAZER ESSE POST
     
     
    ENTENDO DE FARMACOLOGIA 
     
     
    DESCULPA OS ERROS DE PORTUGUÊS TO FAZENDO COM SONO
     
     
    ACEITO SUGESTÕES
     
     
    VOU MANDAR FOTOS DO ANTES, DURANTE E DEPOIS
     
     
    E VOU IR FALANDO DOS RESULTADOS E COLATERAIS
     
     
    SOBRE AS LUTAS FAÇO, JIU-JITSU, CAPOEIRA E KARATÊ
     
     
    NÃO QUERO FAZER BULKING PQ VAI ATRAPALHAR NO MEU DESEMPENHO ESPORTIVO
     
     
     
    to pensando em por halotestin por caua do efeito de aumento de força
     
     
     
    treinos
    acadmeia de segunda a sabado
    lutas de segunda a sabado
    domingo treino de calistenia em casa, leve só pra não deixar de fazer
     
     
    problemas de saude
    tenho um joelho um pouco zoado, zuei no jiu
    os 2 joelhos com tendinite
    fora isso sem mais detalhes
     
     
     
     
     
     
     
  19. Gostei
    gus1984 deu reputação a AlexandreBBD em AE'S + SARMS no 1° ciclo ( COM TREMBO!!! )   
    Pior que você sabe da merda toda que este ciclo vai causar em você frango de 68kg e até assim tá querendo fazer essa loucura kkkk boa sorte que Deus esteja do seu lado 
  20. Gostei
    gus1984 deu reputação a Avestruz_bombada em AE'S + SARMS no 1° ciclo ( COM TREMBO!!! )   
    Simplesmente O MELHOR TÓPICO que já vi neste fórum até hoje.

    Eu pensei em comentar mas tudo é tão forte que eu decidi apenas me entregar...

    É simplesmente MARAVILHOSO.
  21. Gostei
    gus1984 deu reputação a SAM_10 em PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA FEM COM FOTO   
    Vou registrar aqui sobre meus macros e caso tenha alteração no meio do ciclo registro novamente, não achei relatos de macros ideais para ciclo  com Ox.
    Minha alimentação hoje esta em média de 1250 calorias. pode parecer baixa mas pelo meu tamanho (154 cm e 55 kg) o basal é em torno de 1380. Na real sinto bastante inveja de quem pode comer 2000 por dia..hahahaha
    Os macros:
    80 carbo (1,5g/k) 
    116 proteína  (2,1g/k)
    49 gordura (0,9g/k)
    Isso é o que tenho seguido com base na minha ultima dieta passada pelo Nutri.
    Acredito que da pra manter sem alteração por conta da oxandrolona.
     
  22. Gostei
    gus1984 deu reputação a SAM_10 em PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA FEM COM FOTO   
    Bom dia galera, começo hoje...ansiosa eu?? Imagina...kkk  até sonhei com isso.
    trouxe alguns resultados do exame de saliva que fiz a um tempo atrás, como falei, tudo baixo...
    testo 5,16 (ref de 18 a 55)
    pregnenolona 133 (ref 268 a 1245)
    dhea 0,05 (ref 0,54 a 1,45)
    dht 98,39 (ref 5 a 122) o único dentro da média e é o da oxandrolona né..
    Estrógeno, cortisol, melatonina... td abaixo da referencia. 
    Na época dei sorte de ter conseguido de cortesia esse exame completo de saliva...queria muito fazer novamente mas custa de mais de mil reais. tinha uma aluna minha que era professora de faculdade na área e fazíamos permuta...
    É isso, hoje vou fazer aquelas fotos tradicionais , frente lado e costas pra ter um comparativo melhor no final do ciclo.
  23. kkkkkkk
    gus1984 deu reputação a josemadruga_ em catarro tem proteína?   
    Catarro eu não sei, mas semem tem bastante proteína. Pode pedir pra alguém gozar na tua boca
  24. kkkkkkk
    gus1984 deu reputação a projetohuck2 em catarro tem proteína?   
    Tem, Foi eleito melhor alimento do mundo.
    vai que é sucesso dps relata.
     
  25. Gostei
    gus1984 deu reputação a kkmultes em Ciclo Boldenona+Trembolona+Durateston.   
    Já quer começar em 1000% hehehe, eu fosse você ia de leve, faz um início só com testo mesmo, veja como seu corpo reage, parece que vai mandar mais drogas do que seu corpo possa aproveitar, tem tempo pra ficar grandão.... tanto oxandrolona como o Stanozolol são pra ganhar massa muscular... pode reter menos, aspecto mais seco, mas eles ajudam a hipertrofiar músculos....
     
    pelas informações que você ta passando parece que você não pesquisou o suficiente ainda...
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