GstvOliveira
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Tudo que GstvOliveira postou
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Pulley é mais difícil que barra fixa?
GstvOliveira respondeu ao tópico de Vinícius019 em Treinamento
Eu tenho a mesma percepção. Não me dou bem com o puxador BTW, tenho mais controle na barra fixa e considero minha execução razoável -
A máquina é velha, mas não obsoleta - natural anti-cutting em manutenção.
GstvOliveira respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Diário de Treino
Que interessante, tenho a mesma circunferência de punho que você (16.5 cm). De longe o antebraço é a parte do corpo que mais me incomoda (a panturrilha também mas dessa aí eu desisti). É bom saber que é possível ter um antebraço bacana com o punho "fino". Parabéns Alex, físico sólido e bonito -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Uns caras da academia tb começaram a me seguir kkkkkk. Não é o melhor dos mundos mas já é algo, eu acho 🤣🤣🤣🤣🤣. Enquanto isso a crush não dá bola 😓 -
foca em aumentar carga, esquece essas tecnicas avançadas
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muitos exercicios.. eu faria assim Treino A: 3 pra peito, 2 pra ombro lateral e frontal, 2 pra tríceps Treino B: 3 pra costas, 2 pra biceps, 1 pra posterior de ombro, 1 abdomen Treino C : 3 quadriceps, 2 posterior, 2 panturrilha
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[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN
GstvOliveira respondeu ao tópico de HeiseN_ em Diário de Treino
https://www.americanas.com.br/produto/3734821748/smartwatch-galaxy-watch4-bt-44mm-preto?epar=bp_pl_00_go_estoque_critico_pmax&opn=YSMESP&WT.srch=1&offerId=6141fc5b09c351890dc96de7&gclsrc=aw.ds&gclid=Cj0KCQjwvL-oBhCxARIsAHkOiu3YHlgeR3g2GOZi5FBvY8FM7KE-ZWoTS6v0Y1Ybp4vEQJK6R3_ZvXAaAp-aEALw_wcB&cor=PRETO&tamanho=44mm&voltagem=BIVOLT&conectividade=GPS&condition=NEW achei esse na americanas por R$ 686,99. Esses smartwatchs mais baratos da amazfit são praticamente uma mi band quadrada com a alexa. Como o watch 4 usa android, vc vai poder usar whatsapp, NFC, spotify, fora outros recursos de tracker mais otimizados. É praticamente um smartphone no seu pulso, pense com carinho, 200 mangos de diferença se for parcelar nem doi muito pelo beneficio que vc vai ter em troca -
[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN
GstvOliveira respondeu ao tópico de HeiseN_ em Diário de Treino
@HeiseN_ cara não sei quanto ta o preço do gts 4 mini, mas eu investiria num galaxy watch 4. Esse realmente é um smartwatch e não vai te deixar na mão. Ta por volta dos 700 reais nas casas bahia, americanas, etc. -
Dúvida Desenvolvimento do Peitoral e falha genética.
GstvOliveira respondeu ao tópico de Felipe Lima Santos em Treinamento
meu peitoral só começou a realmente ganhar volume quando eu foquei em progredir carga no supino reto e inclinado. Experimenta deixar esses 3 exercicios: supino reto com barra, supino inclinado com halter e alguma variação de crucifixo (recomendaria na maquina). Atualmente mantenho uma faixa de repetições de 4 a 6 reps pro supino reto, 8 a 10 no supino inclindado com halter e 12-15 no crucifixo máquina. Por semana saem em torno de 14 séries validas para peito e o resultado tem sido bom -
Diário do gato de Schrödinger: LPO e Powerlifting
GstvOliveira respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Diário de Treino
achei interessante, testarei no supino e relato aqui -
O pessoal quer ter o braço grande sem ter o tronco desenvolvido.. particularmente nunca vi alguem que faz supino/remada pesados com braço pequeno
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Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Wow, are you saying that I have an interest in Guimers' baseball bat, man? Mas quem não gosta de um, não é mesmo? -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Ultimamente tenho treinado por diversão, mas confesso que ficar gostoso assim ainda é minha meta hehehe. Shape ta bala Gui -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Esse é o segredo pra tudo na vida, é só fingir que tava tudo planejado -
fico pensando na galera que não aquece e já vai fazer a serie com o peso max kkkkkk, quando tirar a barra vai pensar " ue ", e morreu
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Ajuda na escolha de exercícios de peitoral
GstvOliveira respondeu ao tópico de Vinifd123 em Treinamento
vitor e gabriel ja deram a letra. Supino reto com barra, supino inclinado com halter, paralelas e/ou crucifixo com halter. O basico que funciona -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Bom, sou um quase engenheiro mecânico, acho que já temos uma amostra consideravel para provar nossa teoria 🤣 -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Achei que só eu tinha essa "neura" kkkkkkkkk. Se eu por acaso tentar fazer o supino com a barra desalinhada com as linhas do forro, sai tudo torto -
tem certeza que ta comendo tudo isso? tenho 73kg e quase a mesma altura que vc (170cm) e tou em manutenção com 2600kcal aprox...
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Melhor whey protein no mercado hoje?
GstvOliveira respondeu ao tópico de umaprendiz em Dieta e suplementação
realmente, acho que vou aderir ao medium whey tb -
tenho direto no ombro e triceps, pq ta preocupado com isso? kkkkk
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[DIÁRIO] PROJETO ATÉ EU NÃO ODIAR MAIS O QUE VEJO NO ESPELHO, RS...
GstvOliveira respondeu ao tópico de Victor_Marques em Diário de Treino
@all, vejo que muitos por aqui raspam as pernas. Vcs usam maquina ou é na gilete mesmo? uma vez raspei com a maquina mas demorou demais kkkkkk -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
O de todos nós, mas infelizmente acho que a minha irá morrer usando aquelas anilhas emborrachadas toda descascada -
Guimers - An egolifter trying to beat the logbook
GstvOliveira respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
que pneu de caminhão anilha bonita hahahaha. como sempre, execução linda de ver! -
[DIÁRIO] PROJETO ATÉ EU NÃO ODIAR MAIS O QUE VEJO NO ESPELHO, RS...
GstvOliveira respondeu ao tópico de Victor_Marques em Diário de Treino
Não da pra ver no video se você envolve o polegar ou não na barra do supino, mas tenta deixar o punho um pouquinho mais reto, vai te dar mais firmeza no movimento