DimeMegadeth

Obrigado, brother! Do jeito que é a internet hoje em dia, quem busca evolui. O negócio é sempre batalhar e nunca desistir! ?

Eu vi tuas fotos; tu foi de grilo a gladiador hahaha Muito bom, irmão!

Não somos atletas, mas gostamos de fazer de conta que somos.. esse é o melhor estado de espirito possível hahaha

Vou dizer pra você como eu fiz, aí você vê se serve pra você... Passo 1: promete pra você mesmo que você não vai mais se sabotar e cumpre a promessa; se você não cumprir uma promessa que fez pra você mesmo, não vai cumprir promessa nenhuma que faça a ninguém. Se sabotar é comer/beber qualquer coisa que não esteja planejado pra ser consumido, dormir menos de 6 horas por dia e deixar de treinar por motivos fúteis. Passo 2: compra uma balança de cozinha e baixa um app que conte calorias (eu uso o FatSecret, ele é direto, simples e sem mimimi). Você não vai comer absolutamente nada que não tenha sido pesado na balança, nada mesmo. E não vai comer na rua mais, toda vez que sair de casa, vai sair com sua marmita na mochila e só vai comer a comida da marmita. Se algum amigo seu estiver comendo balinhas, docinhos, etc, é problema dele, o seu compromisso com você mesmo é seu e só seu. Passo 3: assiste todos os vídeos sobre dietas e macros do canal do Leandro Twin no YouTube. Esse cara a partir de agora é seu coach, seu guru, seu mestre, o que ele falar é lei pra você. E até que você entenda e aprenda qual tipo de dieta e qual tipo de periodização de dieta funciona melhor pra você e para alcançar o seu objetivo, você come todos os dias da seguinte maneira: 2g/kg de proteína, 2g/kg de carboidrato e 1g/kg de gordura. Você disse que pesa 72kg, então 72x2=144 e 72x1=72. Logo você come por dia 144g de proteína, 144g de carboidrato e 72g de gordura. Se pesa em jejum a cada 2 semanas e vai reajustando estes valores conforme o seu peso for mudando. E tira fotos suas de todos os ângulos possíveis a cada 2 semanas e vai comparando elas. As fotos são importantes pra você ver a sua evolução e se manter motivado. E, também, a cada 2 semanas, após a pesagem e a sessão de fotos, faça uma refeição lixo como comemoração pela sua evolução (refeição lixo não é dia do lixo, é 1 refeição somente). Passo 4: separa pelo menos 10 minutos do seu dia pra assistir vídeos de treinos (de musculação e aeróbicos) de profissionais e, quando você for treinar, usa o que você aprendeu nos vídeos e pede pra um instrutor da sua academia olhar você fazendo esses exercícios e corrigirem qualquer erro de execução que você esteja cometendo ou de postura durante a execução. Se os instrutores não levarem o seu protocolo a sério, troca de academia no mesmo dia e vai pra um lugar onde os profissionais estejam engajados em promover a sua evolução junto contigo. A partir desse passos, o resto é natural. É só encarar com leveza e curtir cada parte do processo. Afinal é tudo pra você e só depende de você. Salgadinho, bolachinha, refrigerante e outras coisas desse tipo, só em comemorações muito especiais. E quem comemora é porque vence. Quem comemora sem antes ter vencido está se auto sabotando, e você já prometeu a si mesmo que não vai fazer isso. Bom, mas isso é se tu achar essa ideia serve pra ti. Usando esse passo a passo ou não, espero ter te ajudado de alguma maneira e ver outros tópicos teus aqui no fórum, sobre tua evolução e vitória. E, brother, sem pressa, tudo a seu tempo... tudo que é importante e valioso na vida é construído aos poucos, com carinho e foco, nos mínimos detalhes. Aconteça o que acontecer vai haver dor, mas te garanto que a dor das fibras rompendo e da dieta pegada é infinitas vezes melhor do que a dor do bullying e a do autojulgamento. Abraço, irmão!

Tô acompanhando desde já! Tu tá fazendo um trampo muito massa no shape.. Parabéns, mano!

Valeu pela moral que tu tá dando, brother. Já fez eu pesquisar a coisa por um outro lado e mudou muito minha maneira de pensar! Pois é, não sejamos tão pessimistas... Trembolona já é mais pesado (na minha opinião deve ser usado só por quem vai pegar palco), mas quanto a Boldenona, são casos isolados, e, por isso, quando/se eu for usar, vou começar com 400mg que é o mínimo indicado pela literatura. Se bater bem, numa outra oportunidade a gente vê se é o caso de usar de novo e mexer ou não na dosagem.

Pow, obrigado, amigo. Valeu pelo elogio. Eu comecei a treinar há 18 anos, mas sempre parava, não fazia dieta, bebia, não levava a sério. Daí há 2 anos mais ou menos eu decidi parar de beber e focar mesmo. Comprei uma balancinha e desde então eu tenho alternado entre dieta bulking e cutting,sempre batendo macros. Aí tive uma evolução boa. Vou recorrer a hormônios agora porque não consigo mais crescer, não consigo mais evoluir cargas. Então acabei aqui no fórum. Abraço, brother.

É meu primeiro ciclo sim, e sim, sou natural. Amigo, vou te confessar que eu já tinha tudo meio que esquematizado na minha cabeça, e até uma boldenona comprada, porém depois do que você falou eu procurei outras fontes e ouvi outras opiniões e talvez seja uma boa começar só com testo mesmo.. Eu estou há meses estudando sobre isso e tô chegando a conclusão de que não existe um protocolo ideal pra isso... é ir testando e sentindo. Vi o tópico que você fez sobre o seu primeiro ciclo e acho que vou seguir aquela linha. Já treinei natural até agora, então não há porque queimar a largada mesmo. Além disso a boldenona vence em 2022, até lá já devo ter feito outro ciclo. Pensei em 500mg de enantato por 12 semanas; o que acha? Valeu pelo apoio, cara.

Olá, meu caro. Se é assim como tu diz, eu posso mudar tudo e fazer só de Testo mesmo. Tu poderia me argumentar pra eu tentar entender o teu ponto de vista? Obrigado por participar, brother.

Olá, pessoal. Este é meu primeiro contato com o fórum do site, de modo que se eu vir a infringir alguma regra, será por desconhecimento da mesma e, desde já, peço desculpas aos administradores e colegas do fórum. Vou tentar aqui criar um tópico a exemplo do formato de outros que já vi em atividade aqui no fórum. Tenho 32 anos e vou fazer, pela primeira vez, o uso de hormônios. O ciclo que elaborei visa ganho de massa associado a uma dieta bulking e foi embasado em conversas com um conhecido da academia (aparentemente experiente no assunto), artigos do site do Dudu Haluch e posts e artigos aqui do fórum, como: . [Artigo] Planejando O Primeiro Ciclo (Por luiseduardo21); . [Artigo] Manual Da Terapia Pós-Ciclo (Tpc) (Por luiseduardo21); . A Bíblia Do Estrogênio - Por Gh15 (Por Hannibal Lecter); . Hcg - O Que É E Como Administrar (Por MrSaizen); Dentre outros. Algumas medidas minhas como possível referência: . Altura – 1,83m . Peso – 88kg . Braço – 42cm . Coxa – 63cm . Panturrilha – 42cm CICLO 1-12 240mg de Enantato de Testosterona (dividido em 2 aplicações semanais) 1-12 400mg de Undecilenato de Boldenona (dividido em 2 aplicações semanais) 3-12 500UI de HCG (dividido em 2 aplicações semanais) TPC 16-19 40mg de Tamoxifeno /dia (20mg de 12 em 12 horas) 20-23 20mg de Tamoxifeno /dia Principal dúvida: . IA’s... cada fonte diz uma coisa diferente, cada artigo “prova” uma tese diferente... enfim. Pelas minhas pesquisas concluí que o melhor IA a ser utilizado nesse protocolo seria o Exemestano. Porém não cheguei a uma conclusão concreta referente a se uso intra-ciclo, tpc, intra-ciclo e tpc, dosagens, etc... Demais dúvidas: . As dosagens que estipulei estão coerentes? . A TPC está iniciando no momento correto e durando o tempo correto? . A divisão atual do meu treino é ABCDE. Uma vez que vou ter uma recuperação muscular mais veloz durante o ciclo, seria coerente mudar a divisão do treino para ABCABC? . Eu já tenho um frasco de Boldenona da Strong X Labs (laboratório que todos os meus conhecidos hormonizados compram) e pretendo adquirir o resto dos produtos do mesmo. O HCG, porém, é minha dúvida; seria prudente comprar do mesmo laboratório? E o HCG pode ser de uso veterinário? . Alguém sabe dizer se as farmácias online Arte & Ciência e Barbozão são confiáveis para a comprar SERM’s e IA’s? Considerações: Antes de começar, durante e após o ciclo (iniciando pelo menos um ou dois meses após a quarentena) pretendo postar fotos posando para quem tiver interesse poder acompanhar a evolução. Atualmente estou em uma dieta cutting e treinando em casa (quarentena), com apenas exercício básicos, somente com polias e pesos livres. Pretendo baixar o meu BF ainda mais antes de iniciar o ciclo. Vou deixar algumas fotos do meu físico atual para possível referência. Desde já agradeço a todos os que participarem do processo.