Belvis
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Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT
Entendo. Vc está em déficit calórico atualmente?
Se possível, crie um tópico sobre sua dieta e treino aqui no fórum e tente aprimorá-los.
Pelo que vc tem relatado, eu imagino que talvez uma estratégia alimentar que gere mais aderência a longo prazo seja eficaz para o seu caso, visto seu histórico de desistência. Talvez algo não tão agressivo como um low carb... Enfim, sempre é possível melhorar em termos de dieta e treino pois os Hormônios são potencializadores.
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Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT
Como está sua alimentação atualmente?
Sempre teve sobrepeso?
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Belvis recebeu reputação de yan1989 em Primeiro ciclo
Boa noite Carlos, blz?
Vc está um pouco perdido em relação a sua composição corporal, se vc tem mesmo 170cm de altura pra 94 kg e 14 de bf vc estaria com um volume muscular muito alto, o que de fato não confere com sua idade e tempo de treino.
Sugiro que vc estude mais sobre os fundamentos básicos: nutrição, treino, descanso e funções hormonais.
Tem bastante conteúdo sobre isso aqui no fórum.