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Belvis

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT   
    Entendo. Vc está em déficit calórico atualmente?
    Se possível, crie um tópico sobre sua dieta e treino aqui no fórum e  tente aprimorá-los.
    Pelo que vc tem relatado, eu imagino que talvez uma estratégia alimentar que gere mais aderência a longo prazo seja eficaz para o seu caso, visto seu histórico de desistência. Talvez algo não tão agressivo como um low carb... Enfim, sempre é possível melhorar em termos de dieta e treino pois os Hormônios são potencializadores.
  2. Gostei
    Belvis recebeu reputação de Vou-Vencer em Primeira TRT   
    Como está sua alimentação atualmente?
    Sempre teve sobrepeso?
  3. Gostei
    Belvis recebeu reputação de yan1989 em Primeiro ciclo   
    Boa noite Carlos, blz?
     
    Vc está um pouco perdido em relação a sua composição corporal, se vc tem mesmo 170cm de altura pra 94 kg e 14 de bf vc estaria com um volume muscular muito alto, o que de fato não confere com sua idade e tempo de treino.
     
    Sugiro que vc estude mais sobre os fundamentos básicos: nutrição, treino, descanso e  funções hormonais.
    Tem bastante conteúdo sobre isso aqui no fórum.
     
     
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