Vlww pela resposta.
1 - Tô fazendo a lateral, remada alta e desenvolvimento. Sobre posterior, remada articulada satisfaz essa necessidade? Se sim, devo adicionar ela no dia de costas né?
2 - Hmm, na vdd eu nem tinha me ligado nisso. Tava acostumado a treinar perna 1x na semana mas agr fui reparar que os outros grupos tbm eram só 1x. Agr realmente to entre um abcde pra trabalhar tudo igualmente ou abcd mesmo.
4 - Entendi. Pra bíceps acha que esses 2/3 exercícios são suficientes? Trocando scott por rosca martelo ou eu adiciono rosca martelo e mantenho o scott?
5 - Não coloquei abdomem mas faço dia sim dia não, as vezes rola dias seguidos tbm, alguns variados que me passam ( de infra, supra, obliquo, prancha ). Prancha pega lombar? E sobre trapézio acho que remada alta trabalha trapézio, ou não?
Desde já, obrigado!