brasilrules
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Bulking e testo
brasilrules respondeu ao tópico de brasilrules em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Amigo, valeu pela info. Amigo, valeu pela info. Brigado pela ajuda amigo, 1 - baixar 3% de BF 2 - melhorar o ciclo 3 - tpc com clomifeno. -
Boa tarde a todos. Gostaria de fazer um ciclo somente com testosterona e queria saber qual seria a ideal... Peso: 88kg Altura: 1.80m Idade: 38 BF: 15% Pensava num ciclo de 8 semanas de durateston 2ml por semana. TPC tamoxifeno 20 dias depois da última aplicacao.
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Bother, obrigado pela resposta... To treinando em casa, comprei meus equipamentos e faço cardio. Meu scoop tem 25 gr de prote.
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E ai , cara, obrigado pela preocupacao em responder... Na primeira refeicao eu somei os valores dos 6 ovos + 50 gr de aveia, por isso tem esses numeros. Postarei uma atualizacao com as macro individuais de cara produto. Obrigado de novo pela ajuda.
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Amigo... obrigado pela sugestao... estive a manha inteira pesquisando e calculando os macros (nunca tinha feito isso). O que vc perguntou esta en vermelho!
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Boa noite, galera! Eu to querendo fazer uma dieta de cutting para baixar meu BF. Gostaria da ajuda de voces para avaliar isso comigo. Peso: 88 kg Altura: 1,80 m BF: 18% Refeicao 1 (8:00) 6 ovos 30 gr de aveia Carbohidratos: 12 Proteinas: 40 Gorduras: 45 Calorias:632 Refeicao 2 (11:00) 1 scoop de proteína 50 gr aveia Carbohidratos: 12 Proteinas: 27 Gorduras: 2 Calorias: 179 Refeicao 3 (14:00) 50 gr de arroz 150 gr de frango Carbohidratos: 22 Proteinas: 42 Gorduras: 0,25 Calorias: 252 Refeicao 4 (17:00) 100 gr de arroz 150 gr de frango Carbohidratos: 44 Proteinas: 44 Gorduras: 0,5 Calorias: 354 Refeicao 5 (20:00) 1 scoop de proteína 50 gr de aveia Carbohidratos: 12 Proteinas: 27 Gorduras: 2 Calorias: 179 Refeicao Pre Treino (21:30) 1 abacate (Hass) 150 gr de frango 1 scoop de creatina Carbohidratos: 14 Proteinas: 43 Gorduras: 24 Calorias: 406 Durante Treino 2 scoops de bcaas Carbohidratos: 2 Proteinas: 0 Gorduras: 0 Calorias: 10 Refeicao Pos Treino 50 gr de aveia 1 fruta 2 scoop de proteína 1 scoop de creatina Carbohidratos: 41 Proteinas: 53 Gorduras: 3 Calorias: 404 Total Carbohidratos: 159 Proteinas: 273 Gorduras: 76 Calorias: 2304 E ai, o que voces acham?