Obrigado meu amigo, muito válida sua resposta, na verdade eu que fui descuidado em não citar mais detalhes em minha postagem! Quanto a alimentação faço acompanhamento com nutricionista esportivo e os treinos um personal elabora para mim, seg, ter, qua faço treinos normais porém de forma intensa, qui,sex e sab faço treinos metabólicos, alguns dropset 3x, rest'n pause, no stop. Mas de qualquer forma agradeço muito seu comentário.