orenz

Fecho, muito obrigado pelas dicas.

entendi, mas qual seria o objetivo desse cutting leve, não seria melhor já começar com um déficit grande?

oq seria um cutting leve, poderia me explicar melhor?

18% de bf https://ibb.co/61MzntM

Pessoal recentemente voltei a treinar, estou me adaptando ao treino e dieta, consumo diariamente 1500kcal por dia. Acontece que fiz uma avaliação física e me falaram que estou com lipomastia, não sei como devo corrigir esse problema sem cirurgia. Estava lendo nos foruns e vi que o pessoal com o mesmo problema resolveram através de bulking, porém eu tenho a bf alta, não sei se é o melhor caminho, gostaria de ler a opinião de vocês. Detalhes: Faço a divisão de 50% carbo, 25% proteína e 25% gordura. Altura: 187cm Peso: 95kg Idade: 17