Klaiserk1

Saquei, vou pesquisar mais sobre o Whey, e ver uma forma legal de encaixa-lo na minha dieta, enfim, muito obrigado pela ajuda cara ;]

ah sim, obrigado por esclarecer, eu tava pensando mesmo em comprar um Whey, vou ver se acho uma promoção legal pra comprar junto da creatina, porem, mesmo que eu queria perder peso [gordura] o Whey seria benefico?

Galera, eu treino tem uns meses, porem ainda to acima do peso, "gordinho" [não aparento ser gordinho pq sou alto, mas tenho dobras na barriga e coxas bem grossas], e um amigo me deu uma creatina, e falou que iria me ajudar a malhar, atualmente só faço uso de BCAA, ai queria saber se a creatina iria me prejudicar, ja que eu to acima do peso.