Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Luckander

Membro
  • Total de itens

    2
  • Registro em

  • Última visita

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

Conquistas de Luckander

Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês
  • Você ainda está aqui?
  • Conversador

Medalhas Recentes

0

Reputação

  1. Boa obrigado pelas dicas. Vou fazer alterações. E quais seriam boas refeições liquidas?
  2. Então gente, sou o que costumam chamar de "frango", ou até pior. Tenho 1,85cm de altura mas so peso 59kg! Eu quero dicas pra aumentar de peso porque tenho realmente muita dificuldade. Em alimentação a minha é bem basica, como sanduíches no cafe da manhã, costumo almoçar algum carboidrato com feijão, bastante salada e alguma carne, geralmente frango. Costumo lanchar sanduíches tambem e jantar cuscuz, batata ou mandioca. Tb como uns 5 ovos por dia espalhados nas refeições. É a msm alimentação q sempre tive. Nos treinos faço 3 series de 10, o professor passou. Ele tambem me recomendou comprar Whey e creatina mas pesquisei bastante e ainda nao decidi. Algumas dicas?
×
×
  • Criar Novo...