Christian Matheus

Eu queria saber a opinião de vocês sobre meu treino, antes eu fazia ABC, mas troquei pra esse. Sou ectomorfo. TREINO A - Peito e Triceps supino reto 3 séries 10 a 12 rep supino inclinado+elevação 4 séries 15 repetições cross over+fly 3 séries ambos de falha crucifixo inclinado 3x12 triceps frances unilateral 3x15 triceps pulley 4x12 tricpes corda 3x12(2 drops em cada série) TREINO B - COSTAS E BICEPS remada baixa com triângulo 3x12(2 drops) remada baixa supinada 3x12 a 15 puxada aberta+puxada supinada 3x8 a 12 rosca martelo 3X15 biceps alternado com halteres 3x20 rosca na barra 3x12 TREINO C - PERNAS Cadeira Extensora 100 rep para aquecer a musculatura agachamento 3x12 leg 45 4x20 cadeira Extensora 3x15 unilateral mesa flexora 4x8 a 12 TREINO D - OMBRO elevação lateral com halteres 3x12 desenvolvimento 3x15 elevação frontal com halteres+elevação frontal com anilha 3x15 elevação frontal na corda (polia) 4x8 Intercalo panturrilha e abs dia sim dia não Faço esses treinos de segunda a quinta, na sexta faço o A e no sábado faço o B. Tá bom ou seria melhor eu mudar pra um ABC2x?