fernandosg

Eu sugeri pra ele fazer dsdn, porque geralmente quando aumenta a frequencia tem menos pico plasmatico assim diminuindo os colaterais, é oq eu vejo acontecer com grande parte dos usuarios.. Eu ate tirei minhas recomendaçoes de lab, pq vi q aki no forum n pode recomendar kk Eu vejo varios usando anastro sim, ai fica da sua conduta manin tmj

Rapz ciclo sem testo como base, vc vai ter problemas..

O mais importante é não estourar as calorias.. Porem vamos adequadr sua dieta pra q saia tudo certo ok? Vc ja tem sua dieta estruturada ne pelo visto? Entao vamos lá foque em alimentos mais baratos ja q vc nao tem mt condiçao: arroz, frango, ovo, patinho, aveia, leite, vegetais, frutas etc.. Whey só serve se vc nao aguentar comer solido.. Espero ter ajudo, qlq duvida me mande! abçs

Show de bola. Você pode usar essa dieta por 15 dias a 30dias e ir vendo como seu peso e corpo reagem.. quando estagnar vc pode ir abaixando aos poucos 200 a 300calorias ou adicionar aerobicos.. E também tem q ver se seu treino está de acordo. E você não falou dos vegetais tbm, colocaria em pelo menos umas 3 refeiçoes e não comeria menos q 300g por dia. E pelo seu peso eu não beberia menos q 5litros de agua ao dia. Espero ter ajudado! abrçs!

O bom é toda refeição ter uma fonte proteica boa: frango, ovos, laticinios, boi, peixe...

O meu é tipo esse e é quebrado de um lado ainda kk to nem ligando, vou lá pra treinar po! Liga pra isso nao mano. Foca no treino q vc vai ver q vale a pena! abçs

Show.

Sem você saber exatamente quantas calorias vc ingere não da pra ter noçao se vc vai ganhar ou perder peso. Dica: Maratone os videos sobre dieta do gorgonoid no youtube. abçs!

480 é normal mano

Entra no youtube e digita "como fazer dieta gorgonoid" tem uma serie de videos ensinando tudinho, me agradeça dps tmj!

Po, joga no youtube ae "como fazer tal carne" vc aprende em 5min

Aprende a fazer pelo menos um frango, patinho q da pra fazer uma dieta mais flexivel. Eu ate posso montar sua dieta qlq coisa

Da sim. Mas tem que cozinhar hehe

No pós treino, como disse o amigo a cima, é a melhor hora pra jogar carbos pq seu corpo está mais depletado de glicogenio e sedento por carbos.. Mas o QUANTO depende do seu objetivo...

Faz o seguinte, entra no youtube e digita "Gorgonoid como fazer dieta" lá vc vai aprender tudo sobre. E se não conseguir, crie um tópico aqui para te ajudarmos a fazer dieta e cardio etc..postando suas medidas e fotos de frente, lado e costas(sem mostrar a cara pra ficar mais facil de avaliar.

Pra primeiro contato só uma droga ja ta de bom tamanho.(no caso o enantato) e de preferencia de boa procedencia,. E troque o anastro pelo tamoxifeno 20mg quando sentir sensibilidade. Sem duvidas terá bons resultados, mas lembre-se oq pesa mais é o treino a dieta e o descanso, por mais q vc tome hormonios.. Abração!

Boa tarde amigo. Primeiro alinhe sua dieta e treino. Vá no youtube e digite "dieta gorgonoid" lá ele explica sobre como montar uma dieta de acordo com seu objetivo, aí vc ja vai ter uma noçao como fazer. Em relação treino, você pode ir no canal do leandro twin e ter uma noçao mt boa de treinamento também, como o do will detili.. Aí dps q vc ter uma noçao disso e ter abaixado bem seu bf, você da uma estudada sobre os esteroides e seus colaterais, pq pelo que vi você nao tem mt noçao do q está fazendo... O enantato a forma melhor de usar ele é dsdn(dia sim dia nao) e para um primeiro contato 500mg eu acho mt coisa.. Entao fica a dica.. procure se aprofundar mais nesses pequenos detalhes pra não se arrepender depois. Tamo junto, espero ter ajudado!