eae, meu primero post aqi
é o seguinte, quando treino biceps, nao doi no otro dia como os outros musculos, nem se quer uma dorzinha
faço, rosca alternada sentado, barra, rosca concentrada e scott, os pesos qe boto axo qe estao bom porqe chega a dar falha no final da sessao
faço 4 de 10 e as ultimas duas de 8 em todos os exercicios
alguem sabe oqe posso ta fazendo errado ou c nao to forçando bem o musculo? "/
vlw ae =D