Arlindoanomalia

Queria saber a opinião de vcs sobre essa dieta que montei Sou ectomorfo 55kg 18 anos 10:00 100ml de leite 100g de aveia 3 ovos Total:85g carbo/30g gordura/40g proteina 13:00 150g de arroz 3 ovos Total:45g carbo/18g gordura/22g proteina 15:00 pré 100g de waxy maize Total:85g de carbo 16:00 pós 100g de mel 100g de frango 150g de arroz Total:122g carbo/3g gordura/28g proteina 19:00 150g de arroz 3 ovos Total:45g carbo/18g gordura/22g proteina 22:00 2 banana Total:52g carbo/0 gordura/2g de proteina 00:00 100g de amendoim Total:16g carbo/49g gordura/26g proteina