Bom dia pessoal, então to começando nesse meio agora, já treinei algum tempo mas n seguia dieta nem nada do tipo, voltei a treinar agora e tava pesquisando sobre e achei esse forúm, achei bastante interessante, fui vendo algumas coisas e montei minha própria dieta mas preciso de um feedback de vocês pq não tenho tanta experiência nesse meio.. segue alguns dados e a dieta.
obs: como estou com uma "pochete" e pneuszinhos, decidi começar fazendo uma dieta de cutting pra perder isso logo que me incomoda..
Idade: 24
peso: 80
bf: 22% ( site do gorgonoid)
1910 tmb ( pelo site da unimed )
Consumo colórias por dia: 2600 (tde calculator )
Como não consigo inserir uma imagem aqui, vou mandar o link da dieta:
https://ibb.co/Ybrfwy8
https://ibb.co/Lgds6F5
ta ai pessoal, se puderem dar uma ajuda ficarei mto grato, tenham uma boa tarde! abraços.