Fala galera, tranquilo?
Vou relatar sobre meu primeiro ciclo, na verdade já iniciei o mesmo dia 12/11 (mandei a 6ª aplicação ontem)
Treinei 2 anos consecutivos consegui chegar a 75kg natural, porém passei em um concurso militar, onde tive que de passar por um curso de formação que me impossibilitou de treinar, com isso perdi bastante peso, (10kgs) voltei a treinar a 4 meses.
Tenho bastante dificuldade em ganhar peso, mas a vantagem é que o pouco que ganho é relativamente um ganho seco. Muitos podem dizer que poderia ter esperado mais, ganhando mais naturalmente, porém já estava decidido e assim iniciei o ciclo, além de ter visto alguns blogs onde relata que é mais fácil manter os ganhos quando se esta longe do seu 'máximo natural'.
Objetivo: GANHO DE MASSA BULKING
- Idade: 25 anos
- Altura: 181cm
- Peso Inicial (12/11/2019): 70.1kg
- Peso hoje (30/11/2019): 76.5kg
- Algumas Medidas: (relaxado) ------> hoje
Braço relaxado: 32cm ---------> 36cm
Braço contraído: 35cm --------> 38.5cm
Antebraço: 26cm ----------------> 31.0cm
Coxa: 52cm -----------------------> 55cm
Panturrilha: 36cm ---------------> 38.5cm
- Percentual de gordura(BF): Entre 12% a 14%
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- Tipo de Treino: ABC
A: Peito, Tríceps e Abdômen
B: Costas, Bíceps e Panturrilha
C Ombro , Trapézio e Pernas
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
Duração do Ciclo: 10 semanas
Terça Feira: 1ml de Texto + 1ml de Deca 200mg
Sexta Feira: 1ml de Testo + 1ml de Deca 200mg
Todos os Dias: 3 Comprimidos/dia (dividido em 3 doses) (DIANABOL 1-6)
TPC: Ainda não foi montada
- Suplementos:
Whey Protein (Pós-treino)
Creatina (Pós Treino)
Albumina (Antes de dormir)
BCAA (Pós Treino)
Multivitamínico (Após a primeira refeição)
OBS:: A uns dois dias comecei a sentir sensibilidade nos mamilos, iniciei 0,5mg de Anastrozol 0,5mg dsdn.
Sensação de alta temperatura corporal e o corpo um pouco vermelho em algumas áreas.
Aguardando dicas, sugestões e críticas.
Durante as 2 primeiras semanas, apesar de ganhar peso rapidamente não notei tanto ganho de força, aumento de carga nos treinos, mas, melhorou consideravelmente a recuperação e disposição.
3 semana começou um aumento considerável de força, aumentei bastante a carga de peso, em todas as máquinas.
Libido normal, não teve um aumento notável.
-------------------------------- IMAGENS INICIO DO CICLO / 3 SEMANA -----------------------------------------------
Estarei a partir de hoje relatando e atualizando o tópico.