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Gabriel062

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Sobre Gabriel062

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    70
  • Altura
    171
  • Idade
    16

Últimos Visitantes

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  1. Doses bem baixas, eu tô ainda na adolescência mais já levo mto a sério o esporte e meu shape é acima da média para minha idade, meu objetivo é o shape do leo stronda na época de 2011, n é grande mais tbm n eh pequeno
  2. Mais se eu usar low doses os colaterais eh bem menores né?
  3. Rosto retido dms em bulk, mto seco em cutting oleosidade, espinhas e etc
  4. Queria fzr o uso de aes futuramente, tenho um trampo de modelo aí percebi q os aes dar uma zoada na lata,low doses tbm causa esse efeito?
  5. Qual é mais efetivo?abc2x ou abcde?
  6. Gabriel062

    Adolescência

    Eu treino abdômen com peso, 2× na semana corro o risco de alargar a cintura?
  7. Gabriel062

    Adolescência

    Glr tenho 16 anos, comecei a treinar à 10 meses atrás, tive um ganho de 14 kgs nesse período, antes eu estava sem dieta, apenas comia mto de 3 em 3 horas, alimentos saudáveis, proteína e carbos em todas as refeições, agr estou em bulk mas nesses período eu acumulei quase nd de gordura, só o abs deu uma dilatada mais será q eh os hormônios da idade q ajudou o baixo acúmulo de gordura?
  8. Tem problema o fato de eu ser ecto kkk? Meus treinos são rápidos 1h no máximo, porém são um pouco volumosos
  9. Avaliem meu treino de peito e tríceps Supino reto 3× 8~10 Supino inclinado cm halter+ crucifixo (superset) 3×8 Voador 3×8 CrossOver polia alta 3×10 Tríceps na polia Tríceps corda
  10. Galera 1,3 de gordura por peso vcs acham mto alto em bulk? Pra dar uma amenizada na quantidade de carbo
  11. Gabriel062

    Rosto inchado

    Tô cm o bf baixo mais a cara inchou dms sem eu tomar nd, será q é excesso de carbs?
  12. Galera tenho 1,71 e 70 kg, comecei com 53 kg 1 ano atrás, o bf n tá mto alto abs tá meio visível mais queria dar uma limpada no shape pq tá meio retido e o estômago dilatado, será q vou ficar mto magro se fizer mini cutting?
  13. Galera tenho 1,71 e 70 kg, comecei com 53 kg 1 ano atrás, o bf n tá mto alto abs tá meio visível mais queria dar uma limpada no shape pq tá meio retido e o estômago dilatado, será q vou ficar mto magro se fizer mini cutting?
  14. Gabriel062

    Treino

    Galera posso fzr 5 exercícios por grupo muscular grande? Exemplo 5 exercícios pra peito 3x de até a falha, treino a ficha abc 2x
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