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Paladino's TV _ YouTube

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Profile Information

  • Objetivo
    Recuperação de lesões
  • Localização
    Ipatinga, Minas Gerais
  • Peso
    89
  • Altura
    1,81
  • Idade
    22

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  • Website URL
    https://www.youtube.com/channel/UCNP03pJkO34IxoeLj5q9mlw

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  1. Esqueci de deixar uma foto: > 92kg / 70kg mm aprox / 1,81 alt Nessa foto eu estava na 1 semana que voltei a malhar dps do acidente, reparem que eu n estava conseguindo expandir minha escápula esquerda... Só fui conseguir expandir a dorsal esquerda novamente dps de 2 meses treinando, q foi quando voltou a consciencia corporal. Atualmente meu shape está assim: > https://uploaddeimagens.com.br/imagens/20181013_163339-jpg
  2. kkk errei mesmo, era pra ser 0,5g/kg MM Rapaz, pior que eu conheço meu corpo... se eu ficar 15 dias na dieta sem errar já vai embora 2kg e pouco, só na dieta (claro que vai MM tbm, pois nunca utilizei AES). Me considero Meso/Endo, pois ganho muito fácil e perco muito fácil tbm... 4 anos malhando (puxando peso igual burro) e 3 anos treinando de verdade até a data do meu acidente. Eu que me deslexei mesmo devido à minha recuperação, vou usar esse Sarms só para dar um pump a mais mesmo. Vamos ver no que vai dar!
  3. Boa noite galera, sou novo aqui no fórum (como usuário cadastrado) kk Vamos lá! 22 anos Treino desde os 15 92 kg 1,81 m Aprox 70kg de Massa Magra BF de elefante nunca utilizei AES Vamos lá um pouco da minha história com os treinos! Sofri uma lesão no ombro esquerdo devido à um acidente de moto... Somente depois de 8 meses dps de várias sessões de fisioterapia consegui voltar à academia... Graças à Deus foi somente essa lesão no ombro mesmo. Resumindo: Nesse meio tempo emagreci demais e perdi muita massa magra. E depois engordei demais, efeito rebote do corpo mediante ao estado de risco por causa do acidente, fui pra 92kg. Voltei fazem 5 meses, e optei inicialmente começar com um tratamento de choque, pois eu estava muito estagnado (o que eu considero um fator relevante) pois em 3 semanas já senti meu metabolismo voltando, porém a consciência corporal estava estagnada tbm, só foi voltar dps de 2 meses. Atualmente estou optando por resistência, daqui há 1 semana vou utilizar pela primeira vez a Ostarine 25mg no protocolo de 20/7 (20 dias somente OSTA e 7 somente com creatina). Estando neste protocolo, vou partir para o ganho de força e hipertrofia, utilizando Drop, Rest Pause... Minha meta inicial é bem clara: Ostarine 25mg Dragon Elite 60 caps (no meu protocolo, vai durar 3 meses) Chegar nos 80kg com qualidade e densidade em 3 meses. Se eu ganhar 2kg de massa magra já é o suficiente pra mim nesse protocolo em 3 meses. Quanto à dieta e cardio, será o básico, porém articulando à cada 15 dias para n cair na homeostase. 2g de prot por kg MM mantendo 3g de carbo por kg MM abaixando 5g de gord por kg MM abaixando Cardio será apenas o HIT de 15 minutos pela manhã logo após a primeira refeição 3x na semana (seg, quarta e sexta). AEJ apenas no domingo pela manhã durante 20 minutos de caminhada leve, primeira refeição será após 1h do AEJ. Finalizando o protocolo com a Osta, vou partir para o Ligandrol, focando somente na hipertrofia muscular. O que vcs acham? Optei pelo Sarms devido à eu não almejar um shape de 95kg seco por enquanto... 80kg seco e lapidado, pra mim já é o suficiente até em questão de manter o shape e sem rebote dos colaterais que trazem os AES. Valeu galera! N sei muito sobre essas coisas, desculpem qualquer coisa, tmjj
  4. Tbm sofri uma lesão no ombro esquerdo devido à um acidente de moto... Somente depois de 8 meses dps de várias sessões de fisioterapia consegui voltar à academia cara... Graças à Deus foi somente essa lesão no ombro mesmo. Resumindo: Nesse meio tempo emagreci demais e perdi muita massa magra. Voltei faz 5 meses, vc disse sobre o P.H.A.T e cara, eu optei inicialmente começar com um tratamento de choque, eu estava muito estagnado (o que eu considero um fator relevante) pois em 3 semanas já senti meu metabolismo voltando, porém a consciência corporal estava estagnada tbm, só foi voltar dps de 2 meses. Atualmente estou optando por resistência, daqui há 1 semana vou utilizar Ostarine 25mg no protocolo de 20/7. Estando neste protocolo, vou partir para o ganho de força e hipertrofia, utilizando Drop, Rest Pause... Tenho 22 anos; treino desde os 15; nunca utilizei AES;
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