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Alguém poderia me ajudar a interpretar os meus exames? Venho tendo dificuldade pra dormir (sono superficial), baixa libido e perca de força; Gostaria de saber se é algo hormonal ou apenas estresse. Testosterona Total ... 698,00 ref: Homens 165 a 753 Testosterona Livre ... 11,23 ref: Homens 21 a 49 anos; 3,03 a 14,80 SHBG ... 53,80 ref: Homens 21 a 49 anos; 14,6 a 94,6 Estradiol ... 30,89 ref: Homens < 39,8 TSH Ultra Sensível ... 1,77 ref: > 21 anos 0,48 a 5,60 Prolactina ... 4,62 ref: Homens 2,10 a 17,70 LH ... 1,68 ref: Homens 20 a 70 anos: 1,5 a 9,3 FSH ... 2,2 ref: Tanner 5: 1,70 a 7,40 Vitamina D ... 40,82 ref: Normal > 20 / Risco: 30 a 60 / Toxico > 100 Vitamina B12 ... 465 ref: 211 a 911

Meu sono tem estado um pouco afetado, estou tomando melatonina mas mesmo assim acordo no meio da noite ou durante os sonhos que tenho pela melatonina. Diminui muito o consumo de água depois das 19h, pensei que isso estava me fazendo acordar pois acordava com vontade de ir ao banheiro, porém mesmo assim estou despertando. Comprei uma miband 4 a algum tempo e ela tem mostrado pouco sono profundo (hoje foi 21 minutos). Mas sempre abaixo de 1h30. Porém sono leve permanece na faixa de 6h a 8h. A questão é, eu não sinto mais cansaço, apesar de estar em under recovery, simplesmente durmo e acordo sem sono, treino e não sinto cansaço. Durante o dia não sinto sono, faço a refeição que for, como o carboidrato que seja e não me sinto sonolento. Tive um inicio de overtraining faz algumas semanas. Mal treinei e comecei a me alimentar melhor, aumentei a ingestão de vitamina C, e fiz a ingestão de chás que "diminuem o cortisol" por umas 3 semanas para me recuperar, porém a única coisa que sinto é isso que falei. Sono alterado e imagino que essa falta de cansaço seja o cortisol alto. Alguém tem alguma sugestão de como devo proceder? Edit: Para ver se me ajuda estou usando no momento: Multivitamínico, ZMA, Triptofano e Melatonina