SrTico

Bom dia pessoal, tudo bem? Sou novato no mundo da musculação e estou treinando a 2 meses no máximo 2 horas por dia. Gostaria que voces pudessem me orientar com uma dieta/suplementação para ganho de peso. Eu tenho 1.75 de altura e 63 kilos, porém tenho uma aparência de ser muito magro e isso afeta bastante minha auto-estima. Vocês poderiam me indicar um bulking de alimentação e suplementação? Tenho disponível para gastar até 500 reais mensais com a alimentação.