Lumatheus023

Pretendo iniciar com 40 e ver como o corpo reage, provável que da segunda semana pra frente eu mude a dose conforme for. Pelo menos ao meu redor a maioria das pessoas usa Stano no lugar de oxan então não tenho muita referencia prática. Então, eu me mantenho em deficit por esses dias, e as paradas não chegaram ainda, tenho pelo menos uns 10, 15 dias pra conseguir reduzir o BF um pouco mais, Mais tarde atualizo com fotos atuais.

Bom dia. É o Seguinte tenho 25 anos, entre a época do quartel até agora foram varias idas e vindas, além de outros esportes, mas nos últimos 3 anos apenas musculação, a uns 3 anos estava com 84 kg, consegui baixar pra 72 mas fiquei muito magro, atualmente peso 75, com uns 17% de bf. Já havia me programado pra começar um ciclo esse ano junto com um off, então decidi iniciar o ciclo agora, mas com o intuito de baixar o bf antes de iniciar um bulking. O que eu comprei pra iniciar semana que vem: 1-10 Semana 600 mg enantato (duas aplicações semanais) 1-10 Semana 40 mg oxandrolona 1-10 Semana 0,5 mg Anastrozol (dependendo da sensibilidade podendo aumentar a dose) Não pretendo fazer TPC após o ciclo e sim entrar em CRUISE, com doses de 150 mg de ENAN, HCG e se necessário Tamoxifeno e avaliar minha situação hormonal e física a fim de me programar para interromper ou entrar em Blast novamente. Uma dúvida que tenho, quanto mais fracionar as aplicações melhor? seria melhor fazer dsdn com 150mg que daria por volta de 0,5ml por aplicação. Se puderem avaliar minha ideia, fico agradecido.

Eu deixaria Tamoxifeno e HCG pro final ou direto pra TPC do ciclo, e acompanhando a sensibilidade do mamilo.

Boa mano Posso ser ignorante a respeito disso, mas inicialmente nos primeiros seis meses, seu treino é dieta funcionarão de qualquer maneira. Você pode treinar de qualquer jeito e comer o que quiser? Não. Mas se já está treinando com vontade e comendo de forma consciente, bem provável que já vai ter resultados. Um treino mais complexo com mais variações exige uma serie de músculos estabilizadores mais fortes e tendões mais resistentes, no seu lugar iria focar em exercícios compostos pra poder fortalecer seu corpo. Exemplo: Treino de peito -supino reto 4/15 -supino inclinado 4/15 -Pack deck 4/15 E pra finalizar umas 3 séries de flexão até a falha. Se fizer um treino simples como esse mas de uma forma bem executada eu garanto que será dor no músculo o mês todo. Abraços.

Boa noite velho. Não vi fotos suas, mas pelas medidas é possível perceber que apesar da barriga, ainda tem medidas pequenas de braço e tal. O que eu faria no seu lugar: Pelo menos 3 a 4 meses com uma dieta em superavit calórico, mas nada de botar pra estourar, mas comendo quantidades de comida (proteína gordura carbo e fibras) mais altas que o seu normal e muito treino. O BCAA tem sido controverso em relação a funcionalidade, mas a minha experiencia pessoal é que funciona pra segurar no intra-treino, mas em quantidades grandes, acima de 10 gramas, então talvez não valha tanta a pena agora. A CREATINA, dispensa comentários, em qualquer fase, principalmente agora que ta começando nos treinos, vai funcionar muito bem. Nutri-Whey, como disse nem é whey de verdade, muito carbo pra pouca proteína, na próxima compra procura os da Growth, ou o 100% whey da integral que também é bem em conta e acho que tem 23g de proteina por dose. HERMO ABDOMEN é basicamente um termogênico a base de cafeina e chá verde, pode te ajudar em pré treino mas tome cuidado como no seu caso está buscando fazer um bulking, em excesso pode te atrapalhar, ah lembre-se de tomar bastante água. Enfim, após uns 4 meses treinando, provável que seu corpo reaja bem ao estimulo ai poderá avaliar se é hora de fazer um cutting. Espero ter ajudado. Boa noite velho. Não vi fotos suas, mas pelas medidas é possível perceber que apesar da barriga, ainda tem medidas pequenas de braço e tal. O que eu faria no seu lugar: Pelo menos 3 a 4 meses com uma dieta em superavit calórico, mas nada de botar pra estourar, mas comendo quantidades de comida (proteína gordura carbo e fibras) mais altas que o seu normal e muito treino. O BCAA tem sido controverso em relação a funcionalidade, mas a minha experiencia pessoal é que funciona pra segurar no intra-treino, mas em quantidades grandes, acima de 10 gramas, então talvez não valha tanta a pena agora. A CREATINA, dispensa comentários, em qualquer fase, principalmente agora que ta começando nos treinos, vai funcionar muito bem. Nutri-Whey, como disse nem é whey de verdade, muito carbo pra pouca proteína, na próxima compra procura os da Growth, ou o 100% whey da integral que também é bem em conta e acho que tem 23g de proteina por dose. HERMO ABDOMEN é basicamente um termogênico a base de cafeina e chá verde, pode te ajudar em pré treino mas tome cuidado como no seu caso está buscando fazer um bulking, em excesso pode te atrapalhar, ah lembre-se de tomar bastante água. Enfim, após uns 4 meses treinando, provável que seu corpo reaja bem ao estimulo ai poderá avaliar se é hora de fazer um cutting. Espero ter ajudado.