Gustavormf
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Gustavormf recebeu reputação de ricardojafet em Jejum 27 dias - Water Fast
Força mano acompanhando e desejando muito sucesso nessa jornada !
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Gustavormf deu reputação a ricardojafet em Jejum 27 dias - Water Fast
Pessoal, boa noite.
Pesos
Dia 1: 171kg
Dia 3: 166kg
Dia 3: 164,9kg
Li muito sobre o jejum prolongado, li alguns relatos e me interessei bastante. Tem bastante material em inglês na internet e me motivei a fazer tanto pelo resultado quanto pelo desafio.
Criei este tópico pra ter efeito comparativo e deixar registrado aqui.
Quem tiver interesse é só jogar water fasting na internet/YouTube. Tem um vídeo de 40 minutos em inglês super interessante.
Sei do efeito rebote após o termino, mas faria uma dieta controlada pós jejum pra que o rebote seja mínimo.
Vou iniciar hoje as 00:00 e fazer até o dia 06/12 as 00:00.
Início com 169kg e não pretendo me pesar todos os dias.
Treino irei manter ABC-Off-DE-Off sempre seguido de um aeróbico leve ~ 20 min.
A Peito
B Costas
C Pernas
D ombros
E biceps/tríceps
Irei ingerir 1 centrum e 1,5g de sal por dia para repor os minerais.
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Gustavormf deu reputação a Hammerfire em Diário do Gus (Dieta + Treino + Fotos) 70 Kg rumo aos 90 Kg +
Muito boa iniciativa. Grande abraço e bons treinos!!