praticante93

fala galera, sou homem.... gostaria de tirar uma duvida, to fazendo academia a uns 7 meses aqui perto de casa, ja tive um bom resultado, pesava 62,7 e agora to com 70 kg, ganhei uma quantidade boa de massa muscular, só que nessa academia eu nao faço nenhum anaerobico, eu só levanto peso, só que eu queria perder a minha barriga... o ganho de massa no corpo inteiro ta legal... voces acham que a esteira iria ajudar a perder essa barriga? n ta tão grande.... 87 cm.... como vcs me recomendam correr na esteira? posso correr depois da musculação de preferencia? qual o tempo e a velocidade? quantas vezes na semana? gostaria de correr na esteira e nao perder massa muscular, esse é o meu medo... quero correr na esteira e continuar ganhando massa muscular normal, to ganhando + / - 1 kg de massa por mês, aguardando respostas, valeu !