misdebinha

Obrigada gente pela ajuda. Eu fico com medo pois mesmo correndo apenas 3 vezes na semana, participo de provas de corrida rua de 5km e estou fzd já em 21 minutos e 10 segundos na minha última prova que foi domingo

Bom gente eu amo correr só que ultimamente meu objetivo está sendo hipertrofia, e atualmente estou correndo na faixa de 3x na semana e que deve durar uns 40 minutos nessa faixa. Só que olhando uns artigos vi que como são treinos concorrentes podem prejudicar muito. Então essa corrida 3x na semana de 5km pode está prejudicando meu ganho de massa? Grata por quem responder.