luism2109

valeu galera, vou procurar perder um pouco de gordura e pegar mais pesado nos treinos e cardio

boa noite, tenho 18 anos, malho a um tempo já e to querendo ciclar pela primeira vez com o durateston.. parei de malhar por conta da pandemia mas já retornei com alguns suplementos. tenho 1,82 de altura, 91kg, bf 20/21 % por ai ( fiz a medição em casa e não sei se esta 100% correto). Gostaria de saber se tem algum perigo ciclar com bf alto assim e se ira mostrar algum resultado ou é melhor emagrecer pra ciclar ? imagens recentes: https://ibb.co/34DmDZm https://ibb.co/CngHQWr

olá, meu chamo Luis, tenho 18 anos, peso 90kg e tenho 1,82m de altura. gostaria de saber um jeito seguro e normal para conseguir emagrecer, seja dietas, treino ou qualquer outra coisa. No momento eu faço academia todos os dias e as vezes eu corro/caminho na praia, estou indo pro meu segundo mês de academia e vi alguns resultados e também estou tomando um termogênico de manhã e 30 minutos antes do treino. como eu sou alto eu não aparento ser muito gordinho com roupa mas sem camisa a gordurinha aparece, meu peitoral esquerdo é +/- do tamanho normal mas o meu direito é um pouco grande e estou até achando que pode ser ginecomastia mas isso eu acho que pode reduzir de acordo com meu emagrecimento pois não é tão grande assim, meu rosto também é meio gordo e alguns amigos me apelidarão de fofão kkk. então eu quero muito mudar de vida e de corpo e gostaria de ajuda com dieta, remédios, etc.. Obrigado e desculpe pelos erros ortográficos.