secret1990

Dani Paulista tambem ja ouvi falarem muito bem desse e que acham do Animal Cuts 42 Packs ??

obrigadao pela apiniao

pessoal tou a fazer carb cyclyng para perder a gordura teimosa dos abdominais que nao sai a muito... e pensei que para alem da dieta colocava este suplemento mas nao tenho a certeza que acham? é o Hydroxycut Advanced 60caps e claro com muito treino tambem...

haha nao percebi essa do Thermogênico sem Dieta = Fracasso opa se logo no inicio disse que estava a fazer carb cycling... como sem dieta se ja tenho dieta boa para defenir? Dieta sem Thermogênico = Sucesso e se for Dieta com thermogenico = ainda mais sucesso nao?

pessoal começei a fazer carb cycling para secar e ja estou nesta dieta a 4 dias... suplementaçao whey+malto (tenho creatina, mas nao sei se deva usar em fase de definiçao) minha duvida é se eu tomasse um thermogenico junto com dieta teria melhores resultados.... se puser um thermogenico ira fazer muita diferença na perca de gordura? sera melhor? deem opiniao por favor... estava a pensar usar este : Hydroxycut Hardcore X

pessoal começei a fazer carb cycling para secar à 4 dias que ja ando nisto... e minha duvida agora é a seguinte: sera que posso tomar whey+ malto n pos treino? e comer uma refeiçao 1 hora depois segundo o dia de baixo hidrato ou alto...e mantendo as 6 refeiçoes como ta no plano... como tou em fase de seca... isso sera mais umas quantas calorias a mais na dieta... ira afectar a queima de gordura? minha percentagem de gordura corporal e de uns 12% - 13%... tava a pensar em tomar tambem um termogenico - Hydroxycut Hardcore X.... que acham pessoal?

pessoal meu primo queria entrar la no meu ginasio... cm objectivo de hipertrofia (aumentar massa muscular) mas ele tem 14 anos...nos tivemos pesquisando e varios sites dizem coisas diferentes.... uns dizem que pode a partir dos 14 a 16 anos outros dizem que faz mal... mas afinal em qual esta certo? pode ou nao fazer? fara mal? obrigado desde ja pessoal...

ok amigo obrigado fique bem

pessoal a 1 semana começei a tomar o superpump 250... hoje eu fui ao dentista e n fim a dentista me passou nome de uns medicamentos pa tomar... um deles e so durante 3 dias outro sao 8 dias.... os medicamentos sao genericos... sao eles: nimesulida jabasulide 100 mg e amoxicilina + àcido clavulânico generis 875 mg + 125 mg ... questao é: será que deva tomar superpump nos dias em qe tenho de tomar esses medicamentos? sera que fara mal? ajudem ai por favor...

é o que ta nas medidas fica entre 38 39 uns 38.5

pessoal eu tenho 16 anos e treino a 1 ano e 5 meses... minhas medidas tenho 1.80 m de altura e 80 kg braço (zona bicep7tricep) 34 cm descontraido 39 cm contraido antebraço: 30 cm pernas coxa: 60 cm panturilha 37cm corpo volta dos ombros: 119 cm torax: 106 cm cintura: 86 cm (devido ao aumento da ingestao de hidratos das massas e isso) eu acho que sao muito fracas para quem treina a 1 ano e 5 meses... que acham pessoal?

opah quando referi massa gorda esta mesmo a falar de gordura.... tenho pouco... tenho 1.80m altura 80 kg's

é o seguinte pessoal... treino a um ano e tal... tinha 66 kg na altura e agora tenho 80 e e pouca massa gorda... nos primeiros tempos evolui bastante depressa... mas desde uns 2 meses para ca parece que meu corpo estagnou... eu consigo evoluir ganhando alguma força...e sempre comendo bem, ingirindo muitas proteinas e hidratos... mas meu corpo parece nao estar a evoluir em ganhos de massa muscular...pensei que era assim porque fiquei uns meses sem suplementaçao a 2 semanas começei tomar whey(de manha e pos treino), malto(so para juntar ao whey depois do treino), e creatina(pre e pos treino), tambem umas barrar de proteina para comer na escola... eu certifico.me que ingiro os nutrientes em quantidades mais que suficiente (deve dar aprox 170 gramas de proteina por dia hidratos nao sei bem, mas ingirpo bastante tambem... mas nem assim resultados aparecem no tamanho... meu descanço tambem nao está famoso... treino -terça; quarta e domingo de manha e sabado a tarde... e na terça treino de manha e a tarde tenho EF na escola... tenho umas 4 aulas de EF na semana.. que complica... meu horario tambem é grande... na semana so tenho terça e quarta de manha livre de resto é aulas da 8 da manha as 6.30 da tarde... e durmo uma 7-8 horas por dia... mas irei melhorar isso... eu acho que razao deve ser o treino... pois ja estou algum tempo com hipertrofia normal.(aquela qe se faz 3-a exercicios por grupo muscular e 8-12 reps e 3-4 series).. fiz tambem superserie... e treino de força e treino de resistencia.. e acho que problema estará ai... so fiz esses tipos de treino... pessoal podem me dizer que acham? digam tipos diferentes de treino que acham bons para ganhar massa muscular... e expliquem +- como se faz.... obrigado desde já tenho a certeza que muitos dever tar numa situaçao do genero e vossa ajuda pode ser util para mim e para muitos...

pessoal é o segunte eu a pouco tempo puz creatina na minha suplementação... e aumentei no volume... mas como tava para ganhar massa muscular ao maximo, criei um poco de gordura na zona abdominal e nao me aparece os abdominais agora defenidos sem fazer força... e o meu objectivo e conseguir os abdominais perfeitos...nao preciso que falem da alimentaçao e isso... so queria que me tirassem uma duvida ai sff... a creatina leva mais liquidos para as celulas fazendo com que estas aumentem o volume e ficamos mais inchados... (pode nao ser bem isso mas e algo parecido) eu iria tomar XCESS para ajudar a defenir a barriga... mas vi la que XCESS actua em 3 fases... e fiquei a pensar na 1ª que é Fase liquidos - diz que produto tem um poderoso efeito drenante, que elimina o excesso de rentençao de liquidos,logo a partir do primeiro dia, e em apenas numa semana ira perder o volume e rapidamente ira notar nas suas roupas... (isto visto nesta informaçao e ai mostra o produto http://www.nutrinow.net/product_info.php?products_id=2884&osCsid=dac58b05f3020026088f7b33c63c57ae ) isso quer dizer que ira retirar o efeito da creatina?

tenho gordura na zona abdominal o que faz que so apareçam os abdominais se eu fizer força... minha dieta ja esta acertada, mas nao me consigo livrar dela.... digam um bom suplemento que ja lhes contaram ou usaram para eliminar essa gordura... obrigado desde ja

amigo proteina vira gordura? nunca ouvi essa... a unica qe ouvi e que sem malto o corpo irá utilizar proteina como fonte de energia e nao para reparaçao dos tecidos musculares... sua intensao foi qual defenir?? se tivesse usado malto com whey e a creatina resultados ainda teriam sido melhores pah

amigos e tomar ao pequeno almoço com whey e aveia? bom? mau? que acham?

serve pa levar os nutrientes as celulas mais rapido... devido ao pico de insulina... e se tomar assim vai gerar acumulo de gordura... e isso? portanto so no pos treino qe e recomendado?

sei que é elevado e dara um pico de insulina... mas isso será mau? opa pedi vossa ajuda porque na consigo tirar essa duvida pela net... nao entendo alguns... afinal blog e para ajudare-nos uns aos outros ou mandar pesquisar?

pessoal mandei vir uma whey e vou comprar uma malto agora...irei tomar uma dose ao pequeno almoço e uma depois do treino mas tenho uma duvida... para ganhar massa muscular ao maximo posso por malto para ficar como se fosse um gainer? tipo por malto ate dar 90 gr de carbohidratos ou mais junto com whey? que acham pessoal e deem ideias

qual destas especies de packs que acham melhor para ganhar maximo de massa muscular magra... minha dieta ja ta direita... ja nao tomo suplementos à 4 meses.. e tenho ganho alguma massa muscular so com a alimentaçao... mas quero levar isto para proximo nivel... treino ta correcto e isso tudo... e nao tenho muito dinheiro para suplementos por isso na puz packs grandes... escolham os 2 melhores sff ai estao 1º 2º 3º 4º 5º

tou pensando em comprar... superpump 250 para tomar antes do treino proteina lenta (ProEffect Yummy Protein da bodyraise) para tomar ao acordar e ao deitar... que acham pessoal? resultados?(tipo uma estimativa) digam se trocavam algo ou que ponham? obs: tenho pouco dinheiro para gastar nisto por isso nada de despendioso demais.... minha dieta/alimentaçao ta certa pessoal... nao digam qe sem dieta/alimentacçao certa nao ha resultados... isso eu sei...

nao igual... e para saber se e o efeito sera o mesmo...

pessoal faz algum tempo comprei nitro-tech hardcore.. e é um poco caro... e nao tive resultados nenhuns foi um completo desperdicio de dinheiro :S nao sei porque... será que foi por ter so 16 anos? a pouco tempo comprei uma proteina de soja... e gastei o dinheiro e resultados tambem foram 0... pessoal ja perdi dinheiro com isso.. e quero comprar uma proteina que me de ganhos e que nao seja so deitar dinheiro no lixo... ai pessoal.. digam.me umas boas e que me de resultados em ganho de massa muscular... por favor...

pessoal faço musculaçao há 1 ano e tive bons ganhos de massa... alguns la na escola ate dizem que era magrinho e fiquei musculado num instante... mas indo ao que interessa... eu estou pensando seriamente em tomar superpump 250... mas depois vi num site que nao era recomendado para menores de 18... eu tenho so 16 anos... pessoal posso tomar? ira fazer muito mal? porque e so para +18? se tomar nao ira dar resultados igual a uma pessoa maior de 18 anos? obrigado desde já