brunodds

Boa noite galera! Estou a pouco mais de 2 meses na academia, 25 anos, 1.78cm, 70kg, entrei com 18% de B.F e a próxima avaliação é em agosto, estava indo bem e sem histórico de lesões ou traumas até então. Mas algumas semanas atrás comecei sentir o ombro. Ontem nos exames confirmamos que se trata de uma inflamação no tendão, Tendinopatia calcária subescapular. Ontem mesmo o traumatologista já injetou diprospan, Flancox por 14 dias e fisioterapia. A radiologista disse que nunca mais vou treinar, a fisioterapeuta indicou fazer isométrico na academia sem carga, o professor disse pra treinar bíceps, tríceps e peito com menor carga, já o traumatologista mandou afastar 30 dias dos treinos superiores, nem bíceps nem tríceps. Não sei o que fazer, muita orientação desencontrada, vocês que já tem experiência por favor podem me ajudar? Eu estava pensando em esquecer superior por uns 10 dias e treinar só inferior + cardio, depois volto com bíceps e tríceps aos poucos e após os 30 dias vou retomando ombro. Será que posso? Não sei se bíceps e tríceps vão afetar o ombro, normalmente não sinto nos treinos. Meu treino é dividido em ABCDE, 6 vezes na semana com tudo biset por orientação do professor. Peito+Lombar Costas+ombros Pernas+Abdômen Bíceps+Tríceps Panturrilha Alguém me ajuda por favor? Desde já agradeço a atenção de vocês.