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josemadruga_

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de whiteskull em Análise de dieta normo calorica sendo falso magro 15 anos 180cm 67kg   
    Fala irmão, tranquilo? 
     
    cara, muito legal que tu esteja querendo te cuidar e evoluir mas vou levantar alguns pontos que talvez sejam interessantes tu dar uma pensada sobre
     
    1. Tu tem 15 anos, está em fase de crescimento, fase em que teus hormônios tão no talo e além disso tu tem tua vida que são o colégio/faculdade, família, amigos, crush e etc, então sim legal tu te cuidar mas não baseia tua vida nisso de pesar cada refeição, de ter que comer exatamente as mesmas coisas(eu bateria a proteína, e tentaria comer limpo a maior parte do tempo)
     
    2. importante tu focar em evoluir no treino, te dedicar, dar teu máximo(mas não abrindo mão de execução perfeita, principalmente nos básicos)
     
    3. importante tu ter controle sobre a ansiedade(o avanço é lento, e dificilmente em 1-2 anos tu vai ter aquele shape do atleta que tu admira)
  2. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de zRhayan em Sou babaca por cobrar algo ?   
    Conversa com ela irmão, de maneira clara e direta(não faz rodeio e joga a real do que te incomoda)
     
    namoro é teste, se a mina não faz esse mínimo por vocês, certamente não é a mina pra tu ter do lado 
  3. Gostei
    josemadruga_ deu reputação a AlemãoVazquez em Geração low dose   
    Deveria ser regra, para criticar o shape do amiguinho, deve ter, NO MÍNIMO, um shape semelhante. 
     
    Bando de bunda mole que não se dão o trabalho nem de publicar uma foto aqui querendo cagar regra e desmerecer as conquistas alheias. 
     
    Problema aqui é que muitos desses usuários que não agregam em absolutamente porra nenhuma, passam a frequentar e aprender alguma coisa e logo se acham os gurus do fisiculturismo: "Ah, mas com esse tanto de droga era pra estar muito melhor", "Mas com tudo isso eu estaria no Olympia", etc. Aí você vai ver o cidadão por trás de um perfil anônimo, não passa de um moleque frustrado com a própria vida, sem conquistas e o único passa tempo dele é vir aqui criticar. 
     
    Sinceramente, como já foi mencionado por outros usuários de verdadeira relevância aqui pro fórum, cada cachorro que lamba sua caceta, quero que se foda se o cara é natural a vida toda ou o outro enche o cú de bomba. Queria eu ter um shape da hora sendo natural ou ter grana pra encher o rabo de bomba, como não tenho nem um e nem outro, faço o que posso com o que tenho e absorvo apenas o que me for proveitoso, de resto, entra por um ouvido e sai pelo outro. 
     
    No fundo mesmo cada um sabe exatamente das dores e glórias de percorrerem o caminho que escolheram, portanto, FODA-SE!
     
    Achou ruim, mete a cara aí, posta uma foto REAL do teu shape que com certeza as críticas cairiam pela metade.
  4. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de tiagoborgesvieira em Erva-mate   
    Porque não poderia? 
     
    a única coisa que tu tem que te atentar é se tu tem dificuldade pra dormir não tomar muito mate a noite porque ele tem estimulantes
  5. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de zRhayan em Geração low dose   
    Irmão, tu sabe que tenho imenso respeito por ti e pelo teu conhecimento mas nisso vou discordar.
    possivel sim MANTER um shape muito bom com 250-400mg de testosterona
     
    Agora para CONSTRUIR com certeza usaram mais
  6. kkkkkkk
    josemadruga_ recebeu reputação de adaounder em Virilizacão por tempo de exposição   
    Se seguir o uso corre o risco desse colateral temporário virar definitivo…
     
    ai cabe a vocês decidirem, mas saibam que sim tão correndo o risco 
     
    obs: trans são legais 
  7. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de adaounder em Geração low dose   
    Irmão, tu sabe que tenho imenso respeito por ti e pelo teu conhecimento mas nisso vou discordar.
    possivel sim MANTER um shape muito bom com 250-400mg de testosterona
     
    Agora para CONSTRUIR com certeza usaram mais
  8. Gostei
    josemadruga_ deu reputação a umero23 em Úmero Lesionado ou é muscular?   
    Agora aprendi como citar kkkk. Então pior que fui numa clínica " sos ortopedia" o médico poderia firmar uma opinião mas falou para eu marcar um especialista em ombro - tudo por dinheiro. Apesar dos pesares fico feliz que não seja uma fissura óssea, aí sim estaria nervoso, a partir de agora não serei nunca mais negligente com fortalecimento de manguito, pulso... Obrigado pela atenção. Esse médico me passou trimusk para tomar, mas não sinto dores absurdas para querer mascarar minha dor, porém se tivesse um remédio que fosse acelerar essa calcificação se for isso, seria bom. 
  9. Obrigado
    josemadruga_ recebeu reputação de umero23 em Úmero Lesionado ou é muscular?   
    Cara, certeza, certeza, só fazendo uma ressonância
     
     
    Mas pela minha experiência não vejo nada aí na articulação glenoumeral
     
    Faz 1 semana, 10 dias, de nimesulida 100mg de 12h em 12h, repouso e se tiver com dor pode associar com analgésico tipo uma dipirona 1g
  10. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de cadumonteiro em Geração low dose   
    Irmão, tu sabe que tenho imenso respeito por ti e pelo teu conhecimento mas nisso vou discordar.
    possivel sim MANTER um shape muito bom com 250-400mg de testosterona
     
    Agora para CONSTRUIR com certeza usaram mais
  11. Obrigado
    josemadruga_ recebeu reputação de Pe1x1nho em Geração low dose   
    Quanto ao tópico em si, vou deixar meus 2 centavos aqui.
     
    Primeira coisa é saber que as pessoas tem genéticas diferentes(tem gente que nasceu pra coisa e mesmo treinando mal, comendo mal, e usando pouca bola vai ter o shape melhor que o cara que faz tudo certinho e não tem genética pra coisa)
     
    Segundo: importante diferenciar manter um shape de construir um shape. É possível sim manter/refinar um shape absurdo com low doses, agora construir um shape foda quase sempre necessita de certos períodos de “abuso”
     
    Terceiro: saibam que existe uma progressão. O primeiro contato do cara vai ser com menos droga e menor dose(até porque a partir de um certo ponto maior dose/mais drogas não reflete em ganho e sim apenas em colateral), agora a medida que a quantidade de massa muscular for aumentando, sim maior dose/mais droga =mais músculo em menos tempo
     
    Vejo hoje muita gente se iludindo como eu em iludi no começo dos anos 2010 onde pensava que se seguisse a dieta da men’s health e tomasse Animal Pack e Whey da Optimum(Que custava metade de um salário mínimo) eu teria o shape daquele atleta que eu admirava(enquanto ele usava bomba, naquela época isso não era divulgado)
     
    Saibam que sim tu pode ter um shape muito acima da média tomando low doses, treinando e comendo certo e dando tempo ao tempo, mas se tu não tiver a genética pro negócio e nao der tempo, tu NUNCA vai colocar um shape fodao(aqui fodao dentro da minha referência é um shape de um Classic physique campeão de regional)
  12. Gostei
    josemadruga_ deu reputação a umero23 em Úmero Lesionado ou é muscular?   
    Se for no tendão o tratamento é o convencional? repouso, menos carga, compressas, pomadas etc. 
     
    Sabe aquelas clínicas lixos de pronto socorro que atendem em 5 segundos, é por aí e disse que tem uma coisinha. Mas pediu para eu marcar com um especialista em ombro e solicitou ressonância magnética para eu levar no dia da consulta e passou codeína se a dor for muito forte e trimusk. 
  13. Obrigado
    josemadruga_ recebeu reputação de Ana luza em Geração low dose   
    Quanto ao tópico em si, vou deixar meus 2 centavos aqui.
     
    Primeira coisa é saber que as pessoas tem genéticas diferentes(tem gente que nasceu pra coisa e mesmo treinando mal, comendo mal, e usando pouca bola vai ter o shape melhor que o cara que faz tudo certinho e não tem genética pra coisa)
     
    Segundo: importante diferenciar manter um shape de construir um shape. É possível sim manter/refinar um shape absurdo com low doses, agora construir um shape foda quase sempre necessita de certos períodos de “abuso”
     
    Terceiro: saibam que existe uma progressão. O primeiro contato do cara vai ser com menos droga e menor dose(até porque a partir de um certo ponto maior dose/mais drogas não reflete em ganho e sim apenas em colateral), agora a medida que a quantidade de massa muscular for aumentando, sim maior dose/mais droga =mais músculo em menos tempo
     
    Vejo hoje muita gente se iludindo como eu em iludi no começo dos anos 2010 onde pensava que se seguisse a dieta da men’s health e tomasse Animal Pack e Whey da Optimum(Que custava metade de um salário mínimo) eu teria o shape daquele atleta que eu admirava(enquanto ele usava bomba, naquela época isso não era divulgado)
     
    Saibam que sim tu pode ter um shape muito acima da média tomando low doses, treinando e comendo certo e dando tempo ao tempo, mas se tu não tiver a genética pro negócio e nao der tempo, tu NUNCA vai colocar um shape fodao(aqui fodao dentro da minha referência é um shape de um Classic physique campeão de regional)
  14. Jênio!
    josemadruga_ recebeu reputação de Mr_Santoxs em Virilizacão por tempo de exposição   
    Se seguir o uso corre o risco desse colateral temporário virar definitivo…
     
    ai cabe a vocês decidirem, mas saibam que sim tão correndo o risco 
     
    obs: trans são legais 
  15. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de cadumonteiro em Geração low dose   
    Quanto ao tópico em si, vou deixar meus 2 centavos aqui.
     
    Primeira coisa é saber que as pessoas tem genéticas diferentes(tem gente que nasceu pra coisa e mesmo treinando mal, comendo mal, e usando pouca bola vai ter o shape melhor que o cara que faz tudo certinho e não tem genética pra coisa)
     
    Segundo: importante diferenciar manter um shape de construir um shape. É possível sim manter/refinar um shape absurdo com low doses, agora construir um shape foda quase sempre necessita de certos períodos de “abuso”
     
    Terceiro: saibam que existe uma progressão. O primeiro contato do cara vai ser com menos droga e menor dose(até porque a partir de um certo ponto maior dose/mais drogas não reflete em ganho e sim apenas em colateral), agora a medida que a quantidade de massa muscular for aumentando, sim maior dose/mais droga =mais músculo em menos tempo
     
    Vejo hoje muita gente se iludindo como eu em iludi no começo dos anos 2010 onde pensava que se seguisse a dieta da men’s health e tomasse Animal Pack e Whey da Optimum(Que custava metade de um salário mínimo) eu teria o shape daquele atleta que eu admirava(enquanto ele usava bomba, naquela época isso não era divulgado)
     
    Saibam que sim tu pode ter um shape muito acima da média tomando low doses, treinando e comendo certo e dando tempo ao tempo, mas se tu não tiver a genética pro negócio e nao der tempo, tu NUNCA vai colocar um shape fodao(aqui fodao dentro da minha referência é um shape de um Classic physique campeão de regional)
  16. Gostei
    josemadruga_ deu reputação a cadumonteiro em Geração low dose   
    Dá até dá.
     
    Maaaaaas leva muito tempo, depende de dedicação, genética.
     
     
  17. kkkkkkk
    josemadruga_ deu reputação a StX em Geração low dose   
    Nunca vi ninguém usando 250mg por semana com um shape legal, normalmente parecem um garoto de 17 anos um pouco inchado.
  18. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de PiiN23 em Masteron com BF alto   
    Pra te falar a verdade até mesmo em bf baixo acho uma droga sem
    muito sentido. Muito pouco anabolica(apesar de ser muito tranquila em relaçao a colaterais)
  19. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de Vitor_Maromba em Virilizacão por tempo de exposição   
    Irmao, não é assim que as coisas funcionam…
     
    nao tem como prever como ela vai reagir ainda mais por todo esse tempo… não é receita de bola
     
    Eu pararia umas 4-6 semanas, e aí volta com a oxan, faz umas 8-12 semanas, vê como corpo reage, como são os colaterais e aí estende ou para ou troca de droga ou aumenta a dose…
     
    como conselho de alguém que trabalha com isso é PACIÊNCIA e CUIDADO!!! Colaterais em mulheres são muito mais perigoso do que em homem 
  20. Jênio!
    josemadruga_ recebeu reputação de gBertazzoni em Virilizacão por tempo de exposição   
    Se seguir o uso corre o risco desse colateral temporário virar definitivo…
     
    ai cabe a vocês decidirem, mas saibam que sim tão correndo o risco 
     
    obs: trans são legais 
  21. Obrigado
    josemadruga_ recebeu reputação de adaounder em JOGO ABERTO SOBRE USO DE ANABOLIZANTES   
    Fala irmao, vou focar mais na questão dos esteroides do que em relação ao teu texto em si…
     
    Eu tô nesse meio da musculação desde 2012, mais a sério desde 2017 e trabalhando com isso desde 2020(quando também comecei o uso do “juice”)
     
    O que te falo é que com a experiência(tanto a idade, tempo de treino, tempo de uso e etc) tu vai cada vez mais percebendo que não é só bônus e que anabolizante é uma coisa séria e que deve ser levado dessa forma.
     
    Quando iniciamos o uso, só vem aquelas coisas boas de ganhar músculo mais fácil, perder gordura mais fácil, aquela autoconfiança, aquela sensação que tu é um super herói
     
    Passado um tempo(principalmente se tu iniciou fazendo um ciclo e TPC) tu passa a criar uma certa dependência(não tô falando de dependência química tipo cocaína) e sim uma dependência psicológica onde muitas vezes tu só acha que “vale” a pena treinar e fazer dieta quando está on fire
     
    Junto a isso tu vê que aquelas paradas não são sem colaterais, tu vê que tu já tem esse cansaço no cardio(não pode ser extremo como o teu, porque se não dá nem pra transar), suador, exames alterados(mesmo que não seja preocupante), tu ter que usar outros fármacos para controlar gineco, pressão e outras coisas(tu vira uma polifarmacia), gasto financeiro, ter que te furar, enfim…
     
    Ainda junto disso tu vê que(a menos que tu trabalhe com o corpo, seja ser atleta ou personal ou algo assim), tu ter 10-15kg a mais é o bf um pouco menor não muda nada na tua vida, vai seguir pegando as mesmas pessoas, os mesmos amigos e etc
     
    Eu já fui muito a favor de que não tinha problema tu ficar on fire ou em blast em cruise para quase qualquer pessoa.

    Hoje , ainda mais fazendo Medicina e querendo atuar com isso(e até mesmo na minha consultoria) sempre alerto que não é só maravilhas e que tem que ser levado a sério
  22. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de projetohuck2 em Beneficios do treino 1 musculo por dia?   
    Desde que o volume esteja adequado a recuperação, tu pode treinar o músculo 1-2-3-4-7x na semana…
     
     
  23. kkkkkkk
    josemadruga_ recebeu reputação de GordãoLanches em Dieta para Perder 4kg em um Mês   
    Parece reportagem da mens health, ehhehe
     
    funciona? Funciona…
     
    pra todos? Naoo
     
    Um cara grande vai definhar com essa dieta e perder 8-10kg e uma menina de 50kg vai ganhar peso
  24. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de Airliner em Ciclo de Primobolan e Oxandrolona   
    Fala irmão, tudo bem?
     
    cara, modo como tu te expressa é de alguém totalmente leigo no assunto, então vou esclarecer alguns pontos pra tu não te frustar.
     
    1. esteroide não te seca, o que vai fazer tu seca é déficit calórico(comer menos do que tu gasta) e isso tu obtém pelo treino, dieta e cardio
     
    2. mesmo tu tomando o esteroide mais forte que tiver, não tem risco nenhum de “tu crescer de mais”
     
    3. Deve se ter muito cuidado ao ciclar com esse bf(isso se realmente for 17% e não mais de 20%), sugiro que tu só o faça se tiver acompanhamento de alguém
     
    4. Quando tu acabar o ciclo, mesmo fazendo TPC(que sim tu deve fazer) tu vai perder boa parte do que conquistou com os esteroides e corre o risco de nunca mais ser como era natural
     
    5. Protetor hepático é água e comer bem(no máximo uma vitamina C), o uso de medicamentos muitas vezes mais atrapalham do que prejudicam. E com uma dosagem correta, tempo correto de uso e escolha consciente de drogas, não tem risco de problemas a curto prazo no fígado(uma variação nos marcadores hepáticos como tgo, tgp e gama gt é normal)
  25. Gostei
    josemadruga_ recebeu reputação de rafaelnobre91 em Tutorial como transformar o físico em 90 dias: sofrendo e sem ter medo de morrer   
    90 dias pro fim do ano e tu tá aí com aquele BF de 20% querendo chegar menos ruim na praia e acha que não tem como?
     
    Todo mundo dizendo que você precisa 3 anos pra mudar o físico, que não deve ciclar nem usar estimulante estando gordo….
     
     
    Então, seus problemas acabaram…
     
    Protocolo Madruga 12 semanas chegou para te deixar aceitável na praia
     
    Vamos lá:
     
    Dieta:
    2,5g/kg de proteína
    0,4g/kg de gordura
    Carboidrato: semana 1-4: 1,5g/kg, semana 5-8: 1g/kg, semana 9-11: 0,5g/kg, última semana: 0g carbo
     
    refeiçao lixo: 1-4 1x na semana até 2000kcal, 4-8 1x na semana até 1500kcal, 9-12 sem livre, apenas no “carb up”
     
    se quiserem da pra fazer uma mini finalização na semana final para estar pronto pra um dia específico, aí caso queiram eu monto em separado o protocolo de superhidratacao, manipulação de sódio e carbos, e de diuréticos
     
    cardio: 
    1-8:  1,5h de cardio dividido em duas sessões
    9-12: 2h de cardio dividido em duas sessões
     
    Estimulantes:
    Clemb 1-12, começar 0,5ml por dia e aumentar 0,5ml por semana até dose máxima de 4ml e manter até o final
    T4: semana 4-12 100mcg dia
    t3: semana 4-12 0,25mcg dia
     
    Protocolo hormonal, vou montar 4 e tu vai fazer conforme tua grana e teu medo de morrer
     
    modo light:
    1-12 400mg de testo
    6-12 40mg de oxan pré treino
     
    modo intermediário:
    1-12 400mg de testo
    4-12 100mg de masteron 3x na semana
    6-12 40mg de oxan pré treino
     
    modo avançado:
    1-12 500mg de testo
    4-12 75mg de trembo ace 3x na semana
    4-12 40mg de oxan pré treino
     
    modo aqui tem coragem:
    1-12 500mg de testo
    1-12 150mg de ace trem 3x semana
    6-12 40mg de stano oral tsd
    6-12 40mg oxan tsd

    Protetores:
    1. Deus
    2. Mensagem inbox pra mim
    3. ter cabergolina e tamox em maos(provavelmente o tamox vai ser necessário, principalmente se tiver muito gordo)
     
     
    obs:
    1. obviamente são protocolos para homens
    2. Comprem drogas de qualidade e não de fundo de quintal
    3. se seguirem isso eu jogo uma grana que baixam 10% de bf em 12 semanas
    4. É algo obviamente extremo, depende de uma imensa força de vontade e se tu relaxar após o resultado final terá um rebote gigante…
    5. Preferencialmente entrar em cruise apos o
    fim do protocolo
     
     
     
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