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ccasaroli

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Sobre ccasaroli

  • Data de Nascimento 10/14/1981

Profile Information

  • Objetivo
    Emagrecimento
  • Localização
    Sampa
  • Peso
    48Kg
  • Altura
    1,63

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1131 visualizações

Conquistas de ccasaroli

  1. GuiMAG obrigada pela ajuda, hj eu comecei a tomar 30min antes do almoço a BUCLINA falam que é muito bom, a médica aqui do trampo falou que eu poderia tomar, vamos ver se faz efeito. Vlw
  2. Galera, é o seguinte... Tenho 1,59 e peso 47Kg malho AB (seg, ter, qui e sex) e estou querendo ganhar massa magra, claro. Marquei nutricionista e ela me passou uma dieta de 2.500cal/dia e não consigo pq não tenho fome... Gostaria de marcar um nutrólogo, mas o convênio não cobre e estou sem $$$, então... peguei a receita caseia do hipercalórico. (500g de amendoim sem casca triturado + 500g de farinha de aveia + 500g de albumina + 400g de leite em pó integral + 400g de nescau) Treino (tanto qndo malho de manhã qndo á noite) pré-treino - como pão integral com requeijão durante o treino - dextrina pós-treino - whey isolado + malto + creatina Durante o dia faço minhas refeições e á noite não sinto fome Minha dúvida é: Se eu treinar de manhã, tomo o hiper antes ou depois? Se eu treinar á noite, tomo antes ou depois? Vlwwww
  3. Nany eu não critiquei o fórum, falei que foruns são assim... como falei, sei que minha alimentação n é boa, sei que minha rotina é pesada (como de muitos) mas é mais fácil os outros criticarem do que ajudarem. E pesquisei sim, mas não achei nada parecido.

  4. Obrigada pela resposta

  5. Olá tudo bem? Gostaria de saber como excluir minha conta.

    Obrigada

  6. "Não tome creatina. Ela não vai fazer milagre, não vai fazer você atingir seus objetivos" Bom, n entendo nada sobre suplementos, por isso entrei aqui, mesmo pq n quero ficar "descomunal" apenas ganhar um pouco de massa torneando meu corpo. Ano passado tomei menos de 01 mês o Body Chrger (probiótica e ví efeito em menos de 01 mês de academia) Minha alimentação é assim pq meu rítimo é complicado... só que falar é fácil... n treino 2/3 hr só tenho tempo para 40min eu entro para tirar uma dúvida e já me bombardeiam sem me conhecer... NÃO ADIANTA FÓRUM É $%@#$
  7. Pessoal boa tarde, Me chamo Camila, tenho 28 anos e um baby de 03 anos... Já pratiquei 01 ano e meio de kung Fu e parei devido á gravidez, comecei a malhar há 01 semana, pois meu objetivo é ganhar massa. Tenho 1,63 e 48Kg. Tenho uma vida super corriga, por isso minha alimentação não é nada boa. Como um pão integral antes de malhar (06:00) vou para o trabalho (08:00) e almoço as 13:00, quando chego (19:30) só faço comida para meu filho, as vezes como tbm. Como meu marido trabalha muito, fico sobrecarregada com as tarefas, por isso me alimento mal, sei que é errado, mas n sei como reverter. Bom, comprei a creatina universal, n tomei ainda, e minha dúvida é... preciso realmente começar a toma-la depois de 01 mês treinando? Pois a professora da academia falou que, se eu tomar antes n terá resultados. Obrigada
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