diasdieg64

Não sei se eu poderia ter conseguido resultados melhores com musculação, mas eu ganhei massa magra desde que comecei o Crossfit. Em novembro de 2018 estava com 66,5Kg e com 19,7% de BF, agora estou com 69,0Kg e 14,5% de BF. Com base em que você diz isso?

Magrelo quanto? Uns 8% de bf?

Com quanto % de BF vocês acham que meu abdômen vai aparecer? Será que com uns 11% já vai ficar marcado? Essas fotos é de quando eu estava com 20% de BF, não deu diferença quase nenhuma

Crossfit 4 vezes na semana, a dieta estou tentando seguir o plano alimentar que minha nutricionista passou, acho q é uma dieta de déficit calórico.

Estou co 14% de gordura e minha barriga contina "feia", sempre fui gordinho e a região abdominal ainda tem bastante acumulo de gordura. Mais alguém passando por isso? Comecei a tomar Kimera Extreme e L-Carnitina essa semana, depois de 6 meses de dieta e treino meus resultados estão estagnados. Quando comecei estava com 20% de gordura.